破冰 || 个人演讲，跨出第一步，究竟有多难

2019年10月6号，这是一个值得我记住的一天。

在2019年9.10号晚上，我给自己规划了两项圆梦计划：

（1）个人演讲or分享100次-线上/线下都可。

（2）读100本书。

在2019年9月12日00:20:08我更新了一篇《一个小白的预修炼之路》，文章开头就道尽了我在个人分享这条路上的酸辛。怎么会有这么怂的人呢～么得办法

孟轲曾经说过天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

我虽然不知道天是否将降大任于我，所以一路走来有所坎坷，但是我知道虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的，毕竟好事需要多磨。

跨出第一步，究竟有多难呢？

自从认识到演讲所蕴含的力量，就一直心心念念的想要修炼，但是线下演讲跨出第一步究竟有多难呢？

从我决定国庆节放假回家就知道我有一次登台演讲的机会。卖油翁的故事告诉我们想把一件事情做到极致“无他，唯手熟尔”。

所以在确定了我的听众之后，就给自己预留了充分的时间去准备：

写稿-修改-对镜练习：格格说过一场出色的演讲的基础就是一篇好的文章。而鲁迅先生也曾说过好文章不是写出来的，而是改出来的。但是我稿子就改了两遍，因为我发现我在对镜联系的的时候，每次都是大框架对住了，但是具体说辞还是会改变的（可能这就是线下分享的临场发挥性），所以我选择先熟悉我想分享的大框架-做成PPT，然后再考虑细节部分。

练习、练习、练习……练习到我已经没有多余的力气去紧张、去焦虑。

下午3点，会议正常进行。

我的发言是在节目单的倒数第二个顺序，我当时比较担心的是在等待中把自己的紧张情绪再次换起来。

所谓怕啥来啥，在我登场的一刻，我还是紧张了，我的脑海里是上一次登台时的窘迫和尴尬：吐字不清、呼吸困难、还不能很好的讲普通话……

我站在舞台中央，看着下面坐着的好几十个人，我的嗓子开始发干，说话的时候开始声音变调，就像是突然被一双大手遏制住了喉咙，控制不住自己的呼吸。

所以前十几分钟的时候，我就忽略了台下的观众，我想的就是调整自己的呼吸，战胜自己的紧张，庆幸的是在这十几分钟里我虽然紧张，但还是没有忘记自己要讲什么（脱稿～），这归功于我的台下练习。

在深呼吸、放轻松、没事，慢慢来的心理暗示下，过了起初的十几二十分钟，我就恢复正常的语言功能了。

后来意识到自己的一个问题，在台上的时候一直走来走去，台风不好。

破冰行动，迈出第一步，究竟有多难呢？我只想说，就像是让你从两万米的高空中向下跳一样。不克服心中的恐惧，是没办法勇敢的“跳”下去的。

上台的时候，会感觉“我是谁？我在哪？我在做什么？”

但是跨出第一步后走下来的时候，等待我们的就是柳暗花明又一村，也会因为曾经经历过，所以可以平淡的来一句“也就那样吧”。

在生活中我们也会遇到许许多多的第一步，也会因此产生各种各样的焦虑。

四级考试还有一个月、研究生考试还有两个月、期末考试马上就到了，我还有时间去准备吗？这可怎么呀？……

有时间焦虑，不如多做点事情。因为打败焦虑最好的方式，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。

破冰行动，个人演讲，我跨出了第一步，接下来就是第二步、第三步……

不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。生命太短了，我要在这条充满挑战的道路上继续一步一步的走下去。