【早起】早睡早起，可能不适合你

不少人迷恋各种早起打卡的社群和APP，然后每天早早起来打卡。

但据我所知，有一些人，早上起来打卡后，因为太困了，又继续回去睡觉了，还有一些人，起床后不知道要做什么，然后就开始的刷手机，玩游戏。

如果你起床后是以上两种状态中的一种，那我劝你不要早起了，好好睡觉吧。

下面我简单和你分析下具体的原因：

①适不适合早起，基因决定

睡眠专家研究发现，根据基因的不同，人的睡眠的类型可以简单分为两种，一种叫“百灵鸟型”，一种叫“猫头鹰型”。

顾名思义，“百灵鸟型”的人适合早睡早起，这类人通常在晚上9点左右就开始犯困了，而“猫头鹰型”的人晚上会非常精神，直到凌晨1~2点才开始犯困。

因此，如果你是“百灵鸟型”，那你可以去尝试早睡早起，但如果“猫头鹰型”，我建议在上班不迟到的情况下，尽量多睡点。

②你早起想干什么？

不要为了早起而早起，你首先要想清楚你早起后想要干什么，很多高效能人士，他们会利用早上的时间运动、读书、写作，这是非常有意义活动，但你想好你早上起来要干什么吗？

因此，你要先有早起的目的，再努力做到早起。

以上，是我关于早起的建议，希望你不要执着于所谓“早睡早起”。

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