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我们为什么会生气,怎么化解生气呢?

我们为什么会生气,怎么化解生气呢?

作者: 四月的笨鱼 | 来源:发表于2019-04-04 19:50 被阅读0次

关于生气,这是我们很多人的家常便饭,但是并不是说家常,就是对的。生气的感觉每个人都体验过,仔细回想一下就会发现及其的难受!

既然发现不对劲,就要改变,对不?

我们从认知开始:

事实上幸福不需要等待,享受当下和准备明天并不是非此即彼的单项选择。

通向幸福和成功的六个关键能力。1.活在当下2.抗挫折能力3.让自己处在平静的状态4.给自己闲暇的时间5.善待自己6.关怀他人

我们为什么会生气,怎么化解生气呢?

误区一:我控制不住自己,必须发泄正确认知:控制不住是借口,更是对自己的无知。

误区二:是别人惹我生气的,不是我的错正确认知:没有人故意惹你生气,是你太把自己当棵葱,以为别人一切都是针对你。你真的想多了!

生气是因为我们的内心有很多的应该和标准,我们觉得别人做的事情、说的话应该符合我们的标准;当不符合我们的标准,伤害了我们的利益的时候,我们就会生气。

事实上,很多人的行为不是为了惹你生气,他们只是根据自己的需求和理解做事而已;他们不是在和你对抗,也不是难为你,而是你对他们的言谈举止的解读让你生气。当我们觉得别人是在冒犯我们、不尊重我们、不认同我们、不喜欢我们。

误区三:发脾气不是什么大事情正确认知:其实,亲密关系中真正的杀手不是小三,而是阴晴不定的情绪。

人们总认为自己是对的。其实是这样的:每个人做的每件事、说的每句话从他的角度和所在的状态环境来讲,都是对的。而所有给别人添麻烦的人,都是在那个时刻做出了自己认为最好的选择,但这个选择受限于他当时的能力、认知、环境条件和拥有的资源。

人与人的很多矛盾和摩擦其实都是对彼此无知和误解的结果。在绝大多数情况下,能够彼此看到和听到,情绪就会平静下来,我们也会因彼此的理解而释然很多。

我们为什么会生气,怎么化解生气呢? 我们为什么会生气,怎么化解生气呢?

其实,发脾气、生气是一种硬情绪,是我们保护自己的一种方式。在这背后往往隐藏着软情绪,比如悲伤、失落,这些是我们内在脆弱的、不太愿意被人看到的部分,所以往往会通过发脾气的方式来表示不满。而更深层次的原因是,我们感觉到自己没有被看见、被尊重、被支持、被关爱、被认可。

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