1、主题是什么？
李玲被退群了！
2、事件是什么？
东方九型共修群为一群想成长的人提供一个可以向内探索的平台，有老师，有助教，有同修，有共修基本设置，每一位参加过陈浪老师东方九型地面课的学员且承诺完成共修任务并为自己成长负责的学员可以参加线上为期120天的共修！
之前，陈老师在我们的互动群里分享了他与其他群一位学员的聊天记录，引发学员讨论，希望老师也能多和我们互动！
之后李玲在被教练过程中有了情绪，认为助教学员没有支持到她，是老师的失职-让没有教练胜任力的学员做教练！
李玲的言行也让支持她的助教倍受伤害，引发很深的不被认可感和自我否定！
5月1日上午我正好在单位值班，看到群里的互动，就参与了一下！
看到老师和同修在引导她从纠缠是否公平，对错中回到自己！
但是她深深陷入那个执念以及那个执念带来的情绪中！要论个对错！
我当时想表达自己的想法和感受是可以的！
写觉察日记是一种方式，在群里互动也是一种方式！
根据当时的互动我感受到了三股能量：
老师及助教们、部分学员：敲醒沉睡之人！
当事人：渴望在自己的系统里被看见，被认可！
我及部分学员：多给她些时间！只要可以言说就总可以找到第三种选择！
3、即时反应是什么?
当事人有情绪非要论个对错，怎么回应？
我通常会让她多说些！
那很想看看老师怎么回应的？
哇！一对多！不公平！
4、此刻身体的感觉内在对话是什么?
有了情绪总可以说说吧！我就发了一条法不禁止的都可以说！可以言说总是好的！之类的信息！
老师回复我：你发这个是什么意思？
我心想：你这么问我又是什么意思呢？好像不对！算了，又进入受害模式了！
先停会儿，看看再说，让子弹飞一会儿！
老师说：我正在让子弹飞一会儿！
我心想：好吧！我也没看到老师的这个部分！
后来，李玲回复我说谢谢我！
我当时有点受不起的感受：一是你为自己发声，你的勇敢是我佩服但不会时常去做的！会有所权衡！你的目标是陈老师，起点定位够高的！还是你牛！我通常是进圈溜边就好！
5、内在感受是什么？
因为我对不让表达也有愤怒！但通常不会直接表达不满意，害怕引起更大的冲突，要么委婉地表达自己的想法或感受，要么自己通过运动或书写的方式自己消化掉！实在处理不了的话会做个人体验！
6、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达)
渴望表达，表达不被允许，好吧，就不表达了！有不舒服的情绪，老师教了很多方法，比如做愤怒静心，自己消化去！
告诉你多少次，用头脑解决头脑，无异于用刀削自己的刀把！你削得着吗？
乖乖做身体上的功课吧，比如愤怒静心吧！
表达后不被认可，愤怒+屈辱感！自找的，识趣吧！自己消化去！写觉察日记去，让无法言说的部分得以言说，省得转为身体的各种堵，闷，憋，痛……
乖！做愤怒静心去吧！
我要智慧，给我智慧吧！让我能区别什么是自己可以做，能做的事情？什么是老天的事？别人的事？是我不能做的！
好了，别闹了！去做吧，不做就成不了你的！
最后，李玲还是被退群了！
这让我想起了格格和张研！
我知道只要是我曾经投入过注意力的，失去时就会在我心理泛起牵挂的涟漪！
而且投入越大，涟漪就越大，大到变成波浪！
所以，我也总是深浅随缘的，而且我知道真是到了两情相悦，心灵相通之地，又岂在朝朝暮暮，那时，仼何相上的分合也就不那么重要了！
7、发现自己有什么限制性信念？临在后看到的真相和可能性是什么？
人总是要走在回归内心的路上，否则越外求越远离根部，根深叶才茂！虽然知道，总是那外展的枝叶更容易抢走我的注意力！
只是要记得回家，每个生命都有自由选择的权利！我只为自己的生命负责！
8、可调整的回应和选择是什么?
回看一下自己，记录到此！心可尚安！
心妥则可以做事，看看手帐，今天要做的事有五件！致此，其中的一件觉察日记己完成！
心更安，且转微喜！
感恩陈老师！李玲！还有同修们！
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