想把自己的心得记录下来，能帮助到你最好，不能的也权当记录我当时的心路历程与成长，N年后的我看到是否会惊讶当年自己的天真无知呢。
第一条，也是最重要的一点——健脑健脑健脑。行走在减肥这条道路最痛苦无奈的就是：半途而废。心有余而力不足，这对于减肥的胖纸简直就是二次伤害，所以在想要践行之前必须充分意识到减肥对于你究竟有什么意义！
请问一下自己下面6个问题，想好自己的答案。
为什么想减肥？
你尝试过减肥吗？
减肥成功／失败过吗？
成功／失败的原因有哪些？
再问一遍自己——我想减肥吗，我是真的想减肥？
如果是，请问我的目标是……（具体的可量化简单粗暴说就是数字）
最近三个月或者半年之内有什么值得期待的事情吗？（没有也去给自己创造一个）
没有标准答案对应上面的问题，抛出这一系列问题要的是你能认识到自己即将走上减肥道路前最实际的情况，无非就是——认清现实，认识自己！
以我自身为例，我的答案：
1.我喜欢穿裤子，可偏偏我是梨型身材，请自行脑补一下一米六的身高大腿围57cm穿紧身裤是怎样的一画面感，忍无可忍有木有，是的，不可忍了。
2.试过，成功过失败过现在是还在这条道路上挣扎匍匐前进，总结一句话——道路是曲折的，前途是光明的，I believe。
3.无论是之前还是现在，成功跟失败的最大原因——不够认识自己本身，认不清现实。如果你觉得这在喊口号，那我的具体表现是：第一，自己本身对于美食还是hin钟意的，也觉得作为吃货是世界上最幸福的事，可惜我不是一吃货，不过我对于美食的敬意是绝对的，所以如果美食在我会选择享用而不是咽口水（你们懂不懂懂不懂懂不懂），第二即使是有减肥食谱也不会照做，对于三餐我是比较随性，突然会想吃点什么喝点什么（所以有这么一句话——女孩的心思你别猜），最后，鉴于还喜欢跟三俩好友聚聚，聚就少不了吃喝。至于认不清现实——对于暴瘦，我一直天真地以为这是可能降临在我身上的，只是无奈在我身上这只能等于天马行空，天方夜谭，咻咻咻
看到没有，现实跟理想的落差太大，挫败感太强，只能将我一直一直打压。（有些小伙伴存在暴食、自卑……你们要做的是找出原因再进行减肥，因为减肥是一条大计，你们值得拥有，不然等造成厌食症或暴食症，也就我说的二次伤害，就太不值当了，要学会好好爱自己）
4.想，真想，真的想——我要穿上我喜欢的裤子，谁都要美美哒，不是吗。
5.鉴于我的身高以及网上资料查询，我定下我的最终目标45-46kg。减脂减脂暂不考虑塑形。
6.减肥是一件要长期死磕的事情，而减肥路上最得力助手——坚持。如何有效坚持，最简单粗暴的办法：阶段性奖励或者是一有效目标，为什么赌瘦平台上有些人往往能成功——赌瘦帮人们把目标阶段化、量化了并且目标是可实现化的，这样一来目标简单明确，内在动力（你）+外在驱使（你的小伙伴们），加上时间，事情就O了。
你搞定了以上的再减肥也不迟，毕竟我们在这条路上也不差那么几天半个月的！好好爱自己，胖纸们
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