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开始控制饮食+运动,接下来的2个月认真减脂!

开始控制饮食+运动,接下来的2个月认真减脂!

作者: 星星_Cynthia | 来源:发表于2021-01-05 23:16 被阅读0次

现在是11点,我已经饿得肚子咕噜咕噜叫...

早餐:1个馒头+2个水煮蛋

午餐:吻仔鱼皮蛋粥+1盘水果

晚餐:炒青菜

白天跟同事借了哑铃回来试一下手感,还不错。先做15分钟地板核心运动、再跳7分钟街舞,然后举10分钟哑铃练手臂。

今日座右铭:能控制自己体重的人,可以控制一切欲望。

睡前还煮了一些姜汁红糖粉圆,明天蒸馒头、鸡蛋当早餐。

都是自己做的、喜欢吃的食物,一个人宅在家运动也不会无聊。吃得健康又能享受独处,太开心了!

—END—

*茶小星Cynthia,HSEE/茶痴/书虫/收集故事的人。

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