7、苛求完美
完美是不可能的事，对自己追求完美的人往往对别人的要求也过分严格，自己容易焦虑，也会让别人觉得精疲力尽
学会放权，不要包邮“我自己做完得了”
学会划分优先级，让自己承担可以承担的风险
8、总想取悦他人
（1）太在意别人的看法，一旦无法满足别人，就会有负罪感
（2）要学会在该拒绝的时候说不，清晰自己想过什么样的人生，划分好优先级
9、极力“压缩”自己
（1）通过压缩自己表示对接受对方的意愿，其实是对自己的权威和能力不自信的体现
（2）表达越直接越好
（3）全情投入在一件事情上面，能让自己看起来更可信、更权威
10、夹杂太多情感
（1）情绪化，用最少的话说出重点，简明扼要，无须说太多无用的信息
（2）过于坦诚，经常暴露自己的真实感受（尤其是弱点）会使你的可信度大大降低
11、“反刍式思维”
（1）过度反省使一种自我阻碍的行为
（2）朝前看，不要在自己的错误里纠结太久
12、总让你的“雷达”干扰你
过分敏感的触觉，总是过分在意别人的反应，从而反思自己的行为，再进而怀疑自己的人生
想要改变以上12条坏习惯，可以采用以下方法
1、找到同辈教练：定期汇报，互相督促改变，看到彼此的进步，对于要改的坏习惯，持续给于反馈
2、“哦，好吧”承认错误后往前看，不再完美主义，过分苛责自己
3、建立“不做清单”
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