中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第987天 2021—2—23
(接上次分享)
案例二：
1.咨询时用量化问句评分后，加1分是否是画蛇添足？
来访者由2分到7分，发生了什么事？发生了什么变化？多聊、细聊HOW的内容。回去后怎么维持在7分？万一掉到了2分，看到什么知道掉到了2分？怎么帮助自己把分数从2分、3分拉上来？想到晤谈时的什么能帮助自己往上拉？会做些什么？怎样保证自己维持的7分？8分状态如何？怎么能够加1分达到8分？
体重减轻会心情好，自己会开心，分数能保持 。怎么做能保持体重？还有哪些因素能让自己开心？个案受情绪影响较大，探讨怎样让自己开心就是一条轴线。这些人感受力强，会把更多的精力花在情绪的化解上，开心了行动力就强，不开心会有很多内耗。可以问她情绪不好不开心时怎么照顾自己？如果妈妈在此时骂她，她心情会更不好，她就要付出二倍的精力疗愈情绪。
2.怎样帮助来访者从高考失利的恐惧中走出来？
写个案时要把前面20多次咨询的资料写出来，在她生命的概念里，高考失利之后，妈妈要求她考研，更多的是自己作出决定，咨询师花时间讨论：她怎么能有这样的决定？多肯定她面对大学的状况，怎么转折的？在她的恐惧里，通过咨询成长出来的自己是有改变的，考研时怎样面对自己的？哪里不一样？有什么不同？她的进步是什么？与过去链接。
等待考研结果是难熬的，做别的事是会有影响的(共情)。可以和来访者探讨三种结果：第一种是结果很好，自己会有什么反应？对自己说什么？会怎么欣赏自己？第二种结果是一般，自己会怎么看？怎么想？有什么反应？怎么帮助自己？第三种结果是比较差，这也是来访者最担心和恐惧的，可以和她探讨：此时怎么安慰自己？怎么去应对？会怎么告诉自己？担心害怕时会怎么应对？在难熬的等待时，怎么告诉自己会是有用的？有帮助的？怎么安慰自己是有帮助的？这些是要去做练习的。我们知道担心是没有用的，只能等结果出来，还不如转移注意力，专心做毕业设计。这些可以让来访者自我对话，负向的东西要中断，看看怎么照顾自己，做些什么对自己会是有帮助的。每周来谈是最好的。
恐惧来时，怎么告诉自己？会告诉自己什么？是怎么熬过来的？自己最难得的是什么？今年考研和考研不行还愿意再考研，动力是什么？不行的地方在哪里？要强化现实感，考试是有变数的，比如出题的因素、别的考生情况等等。每周谈一次更好，肯定她考研的动力，肯定她怎么走过来的，帮助自己的经验有哪些，从担忧到理智的转折要特别问怎么做到的，要细谈，并大大地强化之，把方法带回去。所有的心理咨询派别都不适合说教。
打断她原有的思维模式，灾难性预期、自责，比如生命的不确定性，她是怎么看的？未来也会有，该怎么办？这么多年是怎么过来的？看到了什么？让她去说，去思考，而不是给她建议，去聊生命中的不确定性并强化，效果就会出来。
一个主题有时要聊3--5次，一次不要聊两个主题。
3.长线咨询该做些什么？
咨询训练的是个案的内化，怎样自我陪伴，把原来的经验拉回到现在用，拉到新的主题，看看她怎么自我协助，把晤谈中有效方法带回去，有效的方法继续用，平时要多做，焦点解决是要做作业的，平时是要练习的，在平时的想和做中不断练习才有用。自我协助的能力要出来。
与个案做了20多次咨询，不能让妈妈进来做咨询，可以让妈妈再找一个心理咨询师解决她的焦虑问题。大学生做咨询，有危机情况才会让父母一起做咨询。刚开始做咨询时，孩子和家长一起做咨询，后续可以一起做咨询，如果刚开始父母没有参与，后续就不合适参加。
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