让总结成为习惯｜今日复盘-3/21

今日回顾：

让总结成为习惯｜今日复盘-3/21

1. 今日学习

王不烦管理课程《冲突沟通三部曲》

1. 我理解他：代入他的情绪，认可他的初衷，将对话氛围变得安全。建议话术：你对这件事的感受是什么？我理解你的感受！我知道你现在很着急……

2. 他理解我：让他人真正的理解我们，可以用故事打动他，用数据让自己更有说服力。

3. 我们一起想办法：用整合思维处理冲突，即将冲突双方的需求进行拆解，当成一个整体解决方案来对待。

体会：遇到冲突，双方情绪会很激进。以后要学会先理智管理自己的情绪，然后运用上述三部曲：尝试理解对方情绪；用合适方式表达自己想法；争取整合方式的解决方案。

阅读《深度工作》第二章

收获：深度工作在当前社会是少见的，会成为一项很重要的技能。

2. 今日运动

清晨户外慢跑3公里

微信运动11000步

运动的目的不为减肥，只为活动活动筋骨，促进循环。每次运动量不大，速度也不是很快，保证微微出汗为宜，每天保证运动量养成习惯。

3. 今日陪伴

上午女儿钦点要去书店看书。我想到上次带她去家附近的咖啡馆书店，她一直控制不住的大声说话。所以，我问她：“去书店，有什么规则？”

“不可以大声说话，读书要小声，一次只拿一本，看完再换，换书的时候不能跑，坐电梯不能蹦，电梯会坏的……”

我好惊讶，她知道了好多。这些都是在幼儿园的时候老师带着去图书馆学到的规则。果然老师的话最管用。

我们在书店坐了一个小时，她很好的遵守了自己说的规则。

4. 今日小确幸

把冬天衣服收纳整齐，把春夏衣服拿出来挂到衣柜中。清理了许多不适合的衣服。家里清爽了许多，心情也跟着好起来了。

5. 让每日总结成为习惯

加油，让每日总结成为习惯。