第一章 什么是幸福
-积极心理学是幸福与不幸福时光所交织出的纹理以及此间显示出来的优势以及品德，这些决定了我们的生活品质
-没有意义的寻欢只会带来更多的空虚，更多的虚伪，使你沮丧。
-幸福感来源于自己的优势与美德 通过自己的努力获得的幸福才会用真正的幸福。
- 做好事与一时的感官愉悦相比 好事可以带来更多满足感
-使你更幸福的特质。感觉是暂时的，它不是人格特质。人格特质是有积极和消极的，它在不同的时间、不同的场合反复出现，优势与美德总是积极的人格特质，它会带来积极的感受和满足感。
-更好的进入晚年生活。--》》收入，身体状况，乐趣等
而这些与成熟防御有关-》比如利他行为、延迟满足、对未来的期望、以及幽默感
-积极心理学关注的特质标准：
1 必须具有跨文化特质
2 必须本身就具有价值，而不是为了达到其他目的的特质
3 必须是可以培养的。
-六种基本美德。
1 智慧与知识
2 勇气
3 仁爱
4 正义
5 节制
6 精神卓越
-习得性无助
-习得性乐观
-悲观主义者 认为一切都是自己的错
-乐观主义者 认为自己所面临的挫折是特定的、暂时的、别人行为的结果
心理问题--预防
自己可以改变自己 只要下定决心 把握自己的优势
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