作者：《原知胃美颜枣/长寿果》
在开始之前，先来看一组照片>>>
接着再来看下面两张照片>>>
照片中的妹子其实整体身材并不差，但和上面照片中经常运动的妹子们一比，差别就不用我多说了，一目了然！
看完之后是不是很有感触呢？
不得不说，如今对于好身材的追求早就止步在以单纯瘦为美的年代了，干枯的瘦给人总是一种亚健康的苍白美，远不及拥有肌肉线条的健康力量之美。
减肥也不再是光靠节食的年代了，当然也绝不是想吃就不加控制的暴饮暴食，我们应该做的是每周给自己适当放松一天吃自己喜欢的东西，但是其余6天可就要按照自己定的目标完成了。
好了，现在就为大家推荐4个非常简单的动作，在家就能完成！
1、弯腰侧抬腿（25次*3组），别忘了换腿。
2、站立后抬腿提臀（20次*3组），别忘了换腿。
3、站立侧抬腿至最高点（20次*3组），别忘了换腿。
4、膝盖弯曲提跨（25次*3组），别忘了换腿。
动起来吧！一直练到能在屁股上打出属于你的节奏！
一个人活在世界上～
不能永远年轻，但可以一直美丽；
不能长生不死，但可以长寿安康！
原知胃，一个有情怀的核桃/枣品牌，专注、专业、专情！
吃原知胃核桃/枣，香甜可口，有情怀 ^_^……
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