一：为什么我们每个人，就能掌控好自己的情绪？
生活中，我们每个人都有可能生病，可能是你，可能是我。通常情况下，普通病症的病因有很大可能是因为情绪上受到了影响，我们把这种病叫做情绪诱发病。
· 情绪诱发病，就像某种精神病一样，也是一种生理疾病，而且还有很多症状。
· 人类的任何一种情绪都是由体内的化学和物理变化形成的（别人可以从脸上看到这种变化，或者我们自己可以从体内感觉得到），这些变化就是我们所认为的思想上的感觉。
· 在愤怒情绪中，人类脸部的物理变化就会显现出一股怒气，而体内的变化就是血压的升高，有时还会严重到大脑血管破裂，带来致命的打击。人在发怒时，另一个体内变化就是对心脏的负面影响，有时还会导致心脏病发作。
· 那些能诱发疾病的体内变化，就是所谓的“不愉快”情绪。而“愉快”的情绪所产生的变化能让我们感觉舒服，或者说，这些变化对人体本身来说，是最理想的变化。
智商越高的人才越容易患EII病。在同一时间内，聪明智慧的头脑能发现十件让人闷闷不乐的事。
现在社会的机会多，但压力也特别大，所以，学会如何管理好自己的情绪，是非常非常重要的。管理情绪是有方法的，不是凭直觉就能做到。
二：好的情绪是什么？
拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”一个人最好的修养是能够控制情绪，始终温和待人。
有人说，成年人一生的运气都藏在“情绪稳定”这四个字里。前段时间，贵州毕节一个高速收费站的一位女收费员被司机骂后委屈哭泣，但下一秒仍然微笑着服务，该视频在网上热传，女收费员被夸赞为“最敬业变脸”。
很多不顺心的事情会出现在职场或生活中，但是我们不能因为一点儿打击就闹情绪。如果这位收费员愤然离开岗位，或把脾气撒到别的车主身上，她就会为此丢了工作。
让别人感觉舒服才能获得合作的机会，所以我们在工作和生活中都需要控制情绪。苏轼在《留侯论》中写道：“天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”天下真正勇敢的人遇到突发情形毫不惊慌，无缘无故被施加侮辱，他也不会动怒。
生活高手一定是能控制情绪的人。罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”控制情绪最能体现人品。
三：如何掌握自己的情绪？
本来，情绪这个东西挺好的，是我们在进化过程中形成的工具啊，帮助我们迅速调动身体资源应对环境变化，所以情绪根本没有正面负面这一说。那为什么还会有像敏感、焦虑、愤怒、抑郁这样的负面情绪困扰我们呢？还是那个答案：因为我们的这套情绪系统形成在非常古远的时代，它应付不了现代人类生活。
举个例子，晕车。人为什么会晕车呢？因为人耳朵里有一个前庭器官，里面有液体，当我们运动的时候，液体也会跟着运动，产生信号告诉大脑，你身体的运动状态。这是一个很妙的运动的认知和调节机制啊。
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