月子服务之盆骨恢复

有些孕妈生完孩子后盆骨恢复不良，会造成胯部逐渐增宽，屁股增大，影响美观。这是由于在孕期，孕妈体内会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它能让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开；如果不注意产后恢复，就很容易造成盆骨恢复不良，出现屁股增大，无法恢复到孕前状态的情况。

盆骨恢复的重要性

若没有相关的月子服务，产后盆骨几乎不会自己恢复到孕前状态，如果盆骨恢复不良，不仅会导致大屁股，胯部变宽，影响身形；还会导致O型腿、腰痛，甚至子宫下垂、尿失禁等妇科疾病。

盆骨恢复的方法

1、盆骨矫正带

盆骨矫正带对盆骨和臀部的恢复很有帮助，也是比较流行的盆骨恢复方法。它主要起到辅助作用，一般顺产2—3天，剖腹产一周后即可使用；但应注意不能束得太紧，也不能连续24小时使用。另外，产后适当做功能锻炼，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、中医疗法

产后盆骨恢复，还可以采用中医熏脐和药熏的疗法，这也是比较快捷的方式。熏脐有助于排出子宫的毒素，针灸或推拿也能帮助盆骨恢复。产后第三周可以采用修复理疗的方法来矫正盆骨恢复，加上运动按压、揉推等技巧让盆骨恢复到原来的生长方向，进而恢复到孕前状态。

3、恢复运动

产后不能一直卧床，待身体恢复到合适状态，就应该适当活动，这不仅对盆骨的恢复有利，还能防止血管栓塞。而盆骨运动则需要在月子服务的指导下进行，一般产后两周以上才可以进行盆骨运动，有助于锻炼盆骨肌肉的收缩能力。

4、补充营养

产后月子餐应注意营养搭配，可适量增加含钙、蛋白质和纤维多的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋黄。另外，还应多外出走走，适量晒晒太阳，这有助于促进孕妈对钙的吸收，全方位强健骨骼，有利于产后盆骨的恢复。

在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以孕妈在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间；因此多喜娃将盆骨恢复加入月子服务里，就是为了抓住盆骨恢复的黄金时间，以达到最理想的恢复效果。