第一百六十八篇 教孩子学会情绪控制(七)
(接上篇)
4. 听音乐
音乐是情绪的安慰剂。情绪不好时听听音乐，无论是动感的还是安静的，都会使人的情绪放松下来。我之所以让儿子学钢琴也是想让他能懂音乐，能获得从音乐中得来的那份激情或安宁。
不过弹琴和听音乐是两种不同的情绪调节方式。弹琴的重点在弹，通过力度不同的弹奏，把心中的情绪宣泄出来。而听音乐的重点在听，在欣赏。通过音乐找到心底的共鸣。所谓知音难遇，如果能够在自己喜欢的音乐中找到共鸣，就像有人在聆听你的心事一样，你就会觉得有人理解你，情绪自然会安静下来。
不同的人喜欢的音乐类型是不一样的。有的人喜欢动感十足的音乐，比如摇滚乐，通过与主唱一起呐喊，就会将心中的郁闷和不满发泄出来。有的人喜欢舒缓安静的音乐，比如节奏舒缓的钢琴曲，仿佛将自己的心事娓娓道来，自己会一点儿一点儿沉浸其中，情绪也会随着音乐慢慢安静下来，不好的情绪也就烟消云散了。
儿子这个年纪的孩子喜欢的是节奏比较快的儿歌，或者是一些比较搞笑的歌曲。比如《超级飞侠》的主题歌，或者《植物大战僵尸》故事中僵尸搞怪唱的《茶花女》的《饮酒歌》。当儿子情绪不好的时候，如果其他方法都不管用，我就会给他播放一些这样的歌曲，大多数时候儿子都会破涕为笑，跟着哼唱起来。
5. 运动和游戏
孩子生性好动，儿子更是如此，有一个阶段根本没有安静的时候，就连吃饭时也手足齐动。在夏天的时候，儿子喜欢的活动就是跟幼儿园小朋友一起玩儿游戏。幼儿园放学后，先回家吃晚饭，然后几个小朋友就会聚集在小操场上一起玩儿游戏。通常都会玩儿到快九点才回家，每次都是大汗淋漓。
周末的时候，我会经常带儿子去小操场踢球。别看儿子年纪不大，由于经常踢球，球感还不错。每次都能玩儿半个小时到一个小时，直到跑不动为止。
只要儿子玩游戏或踢球，他的情绪就会特别好，这就是运动的魅力。他情绪不好时，只要约几个同学一起玩儿一会儿，或者我带他出去踢一会儿球，他马上就会充满激情，兴高采烈。还有捉迷藏对儿子也是非常管用的方法，在家他情绪不好的时候只要跟他玩儿一会儿捉迷藏，他就马上好了。
等儿子稍大一点儿，我会有计划地带他运动，包括跑步，各种球类等等，具体的在《训娃记》第29和30篇关于运动的章节中都有提及。我希望儿子将来能有意识地通过运动来调节自己的情绪。
6. 玩儿玩具
儿子上学前主要的工作就是玩儿玩具。这已经成了他自己的时间中主要做的事情。有时候他哭着不想去幼儿园，主要原因就是幼儿园玩儿玩具的时间太少了，他想在家里玩儿玩具。这样，玩具也就成了他调整情绪最主要的工具。
情绪不佳时，陪他玩儿一会儿，他一会儿就忘记刚才的不良情绪了。有时候他的情绪特别不好，玩儿玩具也引不起他的兴趣时，只要承诺给他买一个新玩具，他就会立刻满面笑容地追着我们下单。
但是买玩具这样的物质刺激不能常用，不然，孩子就会用哭闹威胁家长买玩具了。我们只是在很久没给他买过玩具的时候，采用这个方法。
7. 看电视
儿子最喜欢的就是看电视了。由于平时我管束得比较严，现在他每天只能看30-40分钟。所以看电视对他来讲，是非常具有吸引力的。他心情不好的时候，有时我会答应让他看十分钟电视，只要打开电视的瞬间，他立刻就忘记不良情绪了。有时看完后他有央求我再看一会儿，我一般都不会答应。即使让他看，也要间隔一段时间。
以上就是我教儿子的控制情绪的具体方法。其中最后两个我很少用，因为这样的刺激可能会导致孩子走到另一个极端，还是他们自己调节的方式比较好。孩子长大后，没有人会像家长一样关心和帮他们调整自己的情绪，只能依靠他们自己。(完)
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