第512篇简书更文
下午，小儿同学家长约傍晚操场踢球，爽快替小儿应邀了，想都不用想，他一定会欣然同意。
晚上，他和哥哥早早吃了晚饭，待我一到家，他就迫不及待打开门问我都有哪些同学，边问边拿球换鞋子。
到底是孩子，尽管上午已打球两个小时，但是晚上依然体力充沛。
在操场上和几个同学踢足球、打篮球，还打了羽毛球，共约90分钟，不畏高温，不惧流汗，跑起来虎虎生风。
外甥也一样，早晨跑步，晚上打球或跑步，每天早晚各运动一个小时。
我在他俩的带动和影响下，也不好意思不动起来。
动起来后发现，夏天出出汗的感觉真爽，感觉全身都轻盈通透了。
其实，早晨和傍晚的气温，真的蛮适合运动的，很凉快很舒服，适量运动出出汗，把白天吹空调后积存在体内的不适感统统赶走了。
需要特别注意的是，大量流汗后要注意及时补水，还需根据自己的身体承受能力适当调整运动时长。
🍅 成功日记（今日成就事件/小进步）
庆祝晚上帮小儿与几个同学一起操场约踢球；
庆祝晚上跟外甥打羽毛球和跑步共50分钟 ；
庆祝今天给外甥女选了漂亮裙子和礼物。
💞 感恩日记（小确幸）
感谢外甥今晚做了两波晚饭，先做好他和小儿的，吃完休息半个小时后，又煮了我的晚饭，煮好后我到家，他们去打球，我到家后得以快速吃好晚饭，去操场找他们汇合；
感谢晚上跑步时跟朋友边跑边聊，她分享我的暑期游玩攻略。
🗓️ 明日计划
主线任务：工作、读写和亲子陪伴。
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