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自适应力的好坏

自适应力的好坏

作者: Seaton | 来源:发表于2018-10-14 20:46 被阅读94次

“一万小时定律”、“刻意练习”是鸡汤文中经常出现的概念,背后所蕴藏的信息是:要想成事儿,就必须重复重复再重复!

每个人都有自己的舒适圈、成长圈和焦虑圈,处在舒适圈的时候,人不会感到任何的压力,但是也不会有任何的成长;处在成长圈的时候,所要面对的事情稍微超过了个人的能力,人户感到一定的焦虑,但是我们是能够通过自己的努力完成目标的;当所要面对的事情远远超过了个人的能力,所有的心力都会被焦虑感所占据,得不到任何成长。所有的“刻意练习”和“一万小时定律”都是要求一直在成长圈中:就像锻炼肌肉一样,在合适的压力刺激下,一段时间后我们就适应了当前的重量,进而去挑战更大重量的器材。而这一切的成长都要归功于自己的自适应能力。

但是,自适应力却也是我们最大的阻碍。人一天中95%以上的时候都是不自觉的状态,这个状态下根本进入不了成长圈,并且不断重复着大脑中默认的行为方式,也就是说我们绝大多数时候都在不断加强自己过往的状态。所以改变一个小习惯容易,但是改变一个人的气质、思维方式这些很难。

可悲的是,很多让我们吃亏的特性正是一直伴随我们的思维方式:很多学生觉得自己考试粗心,想要改变粗心的坏毛病,但是他们不知道粗心其实就是他们默认的处理周围信息的方式。他们不光考试的时候才粗心,粗心一直伴随着他们,只不过需要精密答案的考试更加容易暴露他们的粗心。他们做的改变是考试的时候对自己说不要粗心,但是他们一天95%的行为都在加深他们粗心的这个习惯。很多人觉得短期炒股的时候很容易由于一系列的情绪犯很多错误,他们以为只是炒股的时候会情绪化,但是他们不知道遇到很大的风险产生焦虑是人的天性,日常的行为方式不断在强化我们遇到风险时产生焦虑这一行为。显然在自己投入很大资金在炒短期还要让自己不情绪化,那不是在和这一个小事对抗,是在和近乎整个自己对抗。看清这背后的逻辑,就会发现,对于一些大问题,想办法回避比直接去解决要好很多,因为我们短期内和在X(X为你的年龄)年内每天都被自适应能力强化的习性抗争,实在没什么胜算。

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