勇敢去做

        今天晚上参加心惠老师的冥想导师培训，之前老师布置的作业让带呼吸冥想，因为家里的原因一直也没有去做。

        今天老师说谁愿意带做身体的扫描，犹豫了片刻后说：“我来。”我知道无论跟老师做多少次，不如自己亲自去带一次。

        一开始带领大家扫描头皮、额头、眼睛、鼻子、嘴唇、颈部、肩部都还OK，扫描到前胸、后背时，本来想带领大家感受胃、肺、胆、肝、脾、大肠、小肠内脏的感觉，担心时间太长了，所以就引领了大家感受五脏六腑的感觉，一带而过，最后到腿、脚踝、脚趾时，又发现自己忘了带领大家扫描胳膊和手的感觉，内心做了一番小争斗，想就这样吧，别再回去补了。

        整个过程自己是闭着眼，顺着自己身体的感受往下走的，内心是挺平静的，感觉自己的语速、语音、语调都还可以。

        做完后老师让同修反馈一下，有位同修说我没有心惠老师做的好，没有进入状态，让我想到了，一开始我听心惠老师的冥想时，自己也会有评判，一旦有评判就不会进入状态。再一个我知道心惠老师带了那么长时间的冥想，而我第一次带，肯定没有心惠老师做的好。所以当同修反馈时，我没有受到任何影响，反而能看到同修的真诚和勇气。

        后面有两位同修说我带得非常好，很快的进入到状态，不论是语音、语速、语调都非常的舒服，那一刻我也知道不是我有多么好，而是两位同修很厉害，不论是谁带都能快速的进入状态。

        心惠老师反馈时，发现自己把腹部和腰部也忘记带领了。

        整个过程让我想到了角色扮演的三个阶段，第一个阶段是角色期待，当我想成为冥想导师，承担这个角色时，首先遇到的是他人与社会对这一角色的期待，即社会公众对其行为方式的要求与期望。如果个体偏离角色，期待就可能招致他人的异议或反对。

        第二个阶段是角色领悟，角色领悟指个体对角色的认识和理解，个体往往根据他人的期待，不断的调节自己的行为，塑造自己。当同修和我反馈她的感受时，我可能就会在以后带领的过程当中不断的去调整。

        第三个阶段是角色实践，角色实践指在角色期待与角色领悟的基础上，个体实际在社会生活中表现其社会角色的过程。

        甭管是啥情况，我都觉得第一次能勇敢的去做就已经很好了，我也相信在以后不断的带领中，我会越来越好。