选择一个正能量的团体，能够触发我们积极行动

每周一至周五，和蒙蒙读书会相约6点，今天学到的知识点:行动=动机×能力×触发，简称B=MAT。

选择一个正能量的团体，能够触发我们积极行动。

比如，我想坚持写作，就加入李砍柴的日更群，我想写出优质文章，就报名参加砍柴写作营。

我想坚持读书，就找到蒙蒙读书会，加入正能量的团队，吸收精神营养。

今早，我4点16分起床，洗漱（清洁）、礼拜（运动）、准备早餐、读经（坚定信念）

牛郎还在睡，他太累了，他不想听见声音，我能理解他。

听到我读经，他冲我吼:“赶紧做饭！”

“饭已经做好了，赶紧起床吃吧！”感觉到牛郎想要控制我，让我没有自由，喜欢读书，却不能读，我不开心的情绪出现。

转念，告诉自己，理解他，体谅他，想办法，在不打扰他的情况下，满足自己的需要。

不能读，我还可以听，戴上耳机听蒙蒙带领大家读书。

边听边吃饭，吃完饭跟着牛郎去刷车。

我家的小“河马”被水淹了，齐腰深的水带来了淤泥，带走了清洁。

车里车外成了泥菩萨，打开车门，一点一点开始清理、涮洗。

儿子力气大，拎起一大桶水不在话下，我负责清洗车座和座套，牛郎把能拆的都拆了，让我在盆子里洗，他指挥着儿子，在车里清理淤泥。

我们仨从7点干到12点，才让小“海马”恢复了昔日的干净。

下午，牛郎联系维修站，来检查车的发动机等。

我已经累的不行了，腰疼。

我问牛郎:“你说，我的腰是怎么了，这么疼。站着不敢弯腰，蹲着不敢站起来。”

“你是木偶呀，只能保持一个动作?”牛郎揶揄我，“你腰疼，你不知道为什么，你问我?那我问你，我腰疼是为什么?”

“那你为什么腰疼呀？”他让我问，我就问，感觉我俩在说绕口令。

“我腰疼是累的，你呢？”牛郎看着我问。

“我腰疼是出车祸受伤了，就没好。”我嘟嘴说。

牛郎瞪了瞪我:“没好，你不去住院，人家给2000补偿，你就签了互不追究的协议。”

“我不想住院啊，住院谁去陪护我?住院不自由。”我也不想让对方多赔偿，浪费资源，谁都不容易，得饶人处且饶人。

其实，我不干太多活，多休息，腰就不太疼。

腰部没有拍片，不知道是否伤到了骨头，可能是扭到了筋。

左腰眼的部位疼，都说伤筋动骨一百天，希望3个月后，能恢复正常。

今天出太阳啦！开心！