训练来自于平时，来自于生活的方方面面。主要有几个大方面：
1、平时感觉到自己身体有紧绷的情况；
2、感觉到自己情绪波动比较大的时候；
3、别人提到、自己看到或者接触到关于怀孕或者分娩的时候，自己有比较大的情绪波动或者身体紧张；
4、对于这方面的事情，浑浑沌沌的时候；
5、听到他人说，有恐惧的情况（包括在3里，但是很需要注意）。
以上简单的几种情形，需要深加注意。这需要经常的自我观察与调整。
调整的方法一般有身体、情感、理智三个方面。
训练来自于平时，来自于生活的方方面面。主要有几个大方面：
1、平时感觉到自己身体有紧绷的情况；
2、感觉到自己情绪波动比较大的时候；
3、别人提到、自己看到或者接触到关于怀孕或者分娩的时候，自己有比较大的情绪波动或者身体紧张；
4、对于这方面的事情，浑浑沌沌的时候；
5、听到他人说，有恐惧的情况（包括在3里，但是很需要注意）。
以上简单的几种情形，需要深加注意。这需要经常的自我观察与调整。
调整的方法一般有身体、情感、理智三个方面。
训练来自于平时，来自于生活的方方面面。主要有几个大方面： 1、平时感觉到自己身体有紧绷的情况； 2、感觉到自己情绪...
分娩是自然的过程，如果遵循，就可以很轻松。 然而，我们的文化造成了太多的限制，无形中影响了整个自然的过程。 比如说...
当我们不关注自身，转而完全接纳某种司空见惯的知识或者不假思索接纳大家习以为常的体系时，我们就偏离了自身。所做出的判...
轻松分娩，需要准备。这个准备从很久以前就开始了。 首先是我们的观念，我们认为分娩很轻松，是很自然的事情。至少在我们...
如果静下心来观察，你可能会发现，对于分娩的观念，多来自我们的生活周围。 比如他人的知识和经验、医疗系统的流程。而我...
看分娩发展历史，很长时间里，都是自然医学。这一类，可以称之为经验医学。 因为很多接生的人，都有着大量实践经验的机会...
当有些人怕痛的时候，就开始考虑剖腹产了。 实际上，有个做这方面的医院院长说，是那里的平滑肌缺氧。 在他们的实际操作...
前面不停地讲接受“轻松分娩”这个观念的重要性，虽然分娩本来就应该是轻松的。可是必须破除我们现代人把一切都交给医疗体...
妈妈们在分娩中保持放松，缓解紧张和焦虑，可以让分娩变得更加轻松。 为什么需要放松 焦虑会导致精神紧张，并使得肌肉紧...
适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果；...
本文标题：轻松分娩（八）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sadueqtx.html
网友评论