无论是职场还是学校，无论是家庭还是社交场合，在生活的每一个角落里，我们总是难免遇到以下这些问题：
转载自《沈阳脑康心理专科》
毕业季或备考期紧张、焦虑，压力大
工作压力、职场矛盾难以排解
经常觉得提不起来劲，回避与人交往
在婚姻恋爱中，容易情绪失控，敏感多疑
家庭关系紧张，矛盾和不理解日益增多
亲子关系异常，不知道该如何与孩子相处
... ...
有些朋友经过反思和调整后也许很快就能回归良好的状态，但也有些朋友可能就会越陷越深……
在情绪管理、心态调节方面，自我调控难免带有局限性。
不是每个人都天生自带良好的心理调节能力；也不是每个人都能得到身边人的支持和理解。
除了努力自我调节和控制之外，你还有一个寻求帮助的科学途径——可以试试向心理咨询师求助，少走弯路，减少内心的煎熬与消耗。
但是，很多朋友，一想到心理咨询，心里便忐忑不安，抵抗拒绝，问题没有得到解决，反而越来越严重。
01.
做心理咨询
并不是一件羞耻的事
导致大家对心理咨询闻之色变的原因往往是多方面的，其中较为普遍和重要的一点是病耻感和社会歧视。
社会常会对心理问题有污名化的代称，如“神经病”、“精神病”等。
同时，爱面子的社会文化氛围，也很难包容人们的脆弱和压抑。
这些都能让人产生病耻感而抗拒寻求专业的心理援助。
但事实上，仅仅很少部分的重性精神障碍患者在发病期可能存在冲动风险，并非所有的患者都会如此。
而且，不是有病才需要找心理咨询师，去看医生也不代表自己就一定有病。
任何人，在人生的不同年龄阶段、不同方面上，都可能会碰到较难独自顺利处理的困境。
这些情况下出现困惑、焦虑、抑郁、失眠、躯体反应等问题，可能在所难免。
当然，也不用担心泄露隐私。
心理咨询作为隐私信息，必然会得到严格的尊重和保护。隐私保护这一原则，也是心理咨询师入行必备的职业要求和准则之一。
02.
心理和情绪上的困扰
都可以来问心理咨询师
我们可以从几个不同的角度，来初步理解一下心理咨询师能为大家做些什么。
01
日常生活中的压力事件
比如，学习压力、考试焦虑、职场压力、恋爱受挫、婚姻危机.......它们可能导致我们进入情绪不好、心理困惑、状态不佳等状态。
这些状态，可能并没有达到疾病的严重程度，对日常生活的影响也相对很小，但自己又难以独自调整和排解。
这时可以尝试心理咨询，往往会有不小的作用。
找咨询师聊一聊，倾诉吐槽一番之后，也许就轻松了许多，还能在咨询师的引导下，捋清自己遇到的诸多问题和目标。
02
关于精神心理疾病的咨询
有一些情况可能需要明确是否达到精神科疾病的程度。
在详细了解信息后，咨询师可能会给出进一步就诊和检查方向的建议，安抚焦急的情绪，并根据反馈结果，给出心理治疗的相关建议和指导。
如果有时间、有条件，优先考虑去咨询室进行心理咨询。
如果一时不方便，或者觉得心理咨询费用较高，可以先做一做相关的心理健康测试，获取初步的评估和建议，再进一步考虑后续打算。
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