如何才能保持健康的生活呢?离不开四项:恰当的运动,合理的饮食,充足的休息,良好的心态。
这四个纬度是并驾齐驱的进程,缺了任何一项都会健康失衡。这也就是为什么我们看到有的人在高强度健身后却觉疲劳无力,仿佛运动只是给自己的生活平添了压力;也有的人饮食非常节制,甚至吃素,却依然甩不掉游泳圈;而有的人看起来不那么拼,该吃吃该喝喝,身体指标却比大家都正常?
因为我们的身体是一个复杂的循环系统,牵一发而动全身,只有认真、细心地去对待我们的生活,长期、科学、系统地坚持管理自己,才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道跑出漂亮的姿势。健康管理,就是一种优质的生活方式,也愿镜头前的你拥有精力充沛、光彩从容的人生!
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