多特瑞精油疗愈案例分享——足底筋膜炎

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足底筋膜是一條結締組織

沿著足部的底下

從腳跟連到腳指

此筋膜有助維持足弓的完整性

並具有吸震的功能

此外，也扮演絞盤機制關鍵的角色

從生物力學之觀點，

任何可能導致足底筋膜不正常拉力之因素，

皆可能導致筋膜對附著端之骨骼及其相連之組織產生牽拉及傷害。

例如：扁平足、空凹足、足跟肌腱過短等等

皆可能改變正常步態的生物力學而導致增加足底筋膜之張力，也就產生腳底刺痛。

足底筋膜炎

最常見之症狀為足跟底部疼痛與不適

一般而言，疼痛會在未承重一段時間之後

因再度承重而出現

病患通常會在早晨起床之後

足踏地時產生劇痛

但其不適會在之後的三十至四十五分鐘後漸漸緩解

原因在於

足底筋膜在經過長時間休息後

會維持在較短的長度

當腳下床踩地時

就會對足底筋膜造成一個快速而強的拉力

可能造成對足底筋膜的傷害

而經過一段時間的行走後

足底筋膜會逐漸變得較鬆

因此症狀會漸漸緩解

一般而言，唯有在承重活動時所產生的疼痛

也就是足踏地時所產生的疼痛

才是所謂的足底筋膜炎

其疼痛強度在病人症狀發生時不盡相同

改善方式：

■足底筋膜伸展運動

手扶桌緣，弓箭步

慢慢身體往前傾

後足跟不離地

維持5～10秒

每天2～3次

或是製作一個三角形箱子

高度約10公分，斜邊長大於自己的腳長

放在牆邊。扶牆，站上斜邊，維持5～10秒

重複5～10次，以伸展足底筋膜

■量身訂做鞋墊

許多病患的腳部結構已經變形

足弓消失

需要量身訂做鞋墊將足弓撐起

避免塌陷的足弓不斷拉扯足底筋膜

■熱敷。

病患在家可以泡泡熱水

藉由熱讓該處血液循環增加

精油輔助：

牛至、丁香、百里香、羅勒、絲柏、冬青、白樺、檸檬草、馬鬱蘭、冷杉、迷迭香、萊姆、薄荷、舒緩複方、芳香調理複方

使用方式：以上每次選擇4～5支精油交替使用，一天數次，擦在小腿以下整隻腳，若能加上熱敷更好。

脊椎療法：肌肉骨骼系統、神經系統、發炎系統的脊椎保健，一星期1～2次。

每日使用活力3+1精油保健食品

感謝儀芳分享