跑步这件事

      跑步，一项让人又爱又恨的运动，爱它让自己的状态变的更好，释放了压力；恨它是因为不能坚持，跑步多次，总是半途而废。不能坚持的理由有千万种：天气不好，心情不好，工作太忙等等…

      四月，跑了好几次医院，用时间和金钱深刻的理解到了健康的重要性，没有时间运动，以后要花时间来看病，这句话是真理啊。考虑身体健康问题，又开始了跑步运动，可又担心自己不能坚持。

      先开始跑再说。至少已经坚持一个星期了。这一个星期最大的感受就是，坚持最一件事情，不仅需要强大的意志力，更需要清晰的目标，借助工具来强化目标感。

      这次跑步的目标很明确：身体不健康，体重超重，身体湿气重，每天都是很疲惫的状态，跑步减肥，让身体恢复健康的指标。带着这样的目标，跑起步来，脚步也没有那么沉重了，你每跑一步，都会在身体健康加一分，从投资的角度看，你付出的努力，身体都会给你回报，投资回报率百分百，何乐不为。

      以前跑步，会带手机记录数据，大多数时候都是不方便的，感觉不舒服。不带手机，没有数据，就没有短期跑步的目标。这次，换成了运动手环，记录跑步数，公里数，是否有氧运动，是否燃烧脂肪，最开心的时刻就是看着手表表盘，燃烧了多少脂肪。短期目标达成，成就感满满的。

      以前对事物含多少卡路里没有什么概念，自从知道跑步消耗卡路里的数据来看，了解每天进食多少卡是很有必要的，每天吃的多，运动量就要加大，否则消耗的没有囤积的脂肪多，自然也是瘦不下来的。从跑步关注到饮食习惯，终于可以理解，健康生活是各方面息息相关的，热爱运动量人，大多饮食习惯也会比较健康。

      跑步这件事就总结这么多了，最重要的是坚持下去。一直跑，跑到天荒和地老。

      附一张跑步回来买的向日葵花，希望每天都能积极向上，心情愉悦。

跑步这件事