跑步这件事

作者: 青葱硕果 | 来源:发表于2019-07-24 00:42 被阅读4次

我是青葱,我喜欢读书,希望能影响更多的人和我一起读书。


今天晚上刚跑完十五公里,感觉有点累,原本是不想写文章的,但是之前已经放过话了,要每天都写文章,所以不能打自己的脸!

关于跑步这件事,对于以前的我来说,根本就没有兴趣,感觉就在那里绕圈跑来跑去,多无聊啊!根本就不像打篮球、踢足球那样好玩。但是打篮球、踢足球有时候根本就凑不够人来玩,而不去锻炼一下又感觉少了点什么,所以干脆就去跑步吧!

然后跑着跑着就开始喜欢上了跑步,并且由一开始的跑一公里慢慢到能跑五公里。但是五公里对于我来说是一个坎,好像怎么跑也只能五公里这样了,而且跑完很累,久了之后,就会产生一种挫败感,开始滋生不想再跑的念头。

后来在听完《掌控》之后,我知道原因出在哪了,是因为我的配速有点高,以至于在跑完五公里之后,心率也一直在升高,然后呼吸就跟不上了,所以跑完五公里就会感觉到很累很累。在知道原因之后,我试了一下,我的配速控制在六分半到七分半之间的话,心率也会稳定在某个能接受的数值之间,所以就能越跑越多。

在以前,我认为能跑十公里的人一定很厉害,而且跑完会很累很累吧,但是当我自己跑完十公里之后,感觉也就那样,好像也没有什么特别的。

但是有一点要注意的是,长跑之后,一定要拉伸,不然第二天可能会酸痛得起不来,这可是个血淋淋的教训!

生命在于运动,关于跑步这件事我会一直做下去!

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