在这万物慵懒的时节
暖洋洋的阳光仿佛有“催眠”的作用
尤其是工作或学习累的时候
人会显得特别疲乏
这时候如果伸个懒腰，再打个哈欠
全身上下每一个细胞都会舒展开来
神清气爽，很是享受
一般大家都会觉得伸懒腰是懒的表现
你还别小看这个小动作
伸懒腰对身体还是有很多好处的
在伸完懒腰后，我们往往会感到心情舒畅
浑身舒服了很多
为什么简简单单的伸个懒腰会有如此“魔力”呢
伸懒腰一般是一连串的动作
通常是先打一个哈欠
然后张开双臂，高举到胸部以上
并向后扩张，头往后仰，腰往前挺
伸懒腰，这个看似不太雅观的动作
实际上是一种既简单又方便的养生锻炼方式
不会受到时间和空间的限制
它是一种伸展腰部、活动筋骨的自我锻炼方法
所以早上起来伸个懒腰
拉伸动作会让肌肉恢复活力，开始活动
也就能使人感到清爽舒适了
“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”
适当拉伸身体还能促进血液循环
还能给大脑提供充足的氧气
人也就更加清醒
脑子也变得灵光了起来
当然伸懒腰也有一定的技术含量
既然伸懒腰好处这么多
快来和小尚一起学下如何“懒”着养生吧
伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直
全身肌肉都要用力
伸展时，尽量吸气
放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气
这样可以达到全身舒爽、精神充裕的效果
在日常繁忙的工作和学习生活中
不妨尝试伸个懒腰
让自己“满血复活”吧
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