我们知道心灵有多自由，灵魂就可以多绽放。但是又有多少人能够摆脱各种束缚，拥有这种梦寐以求的自由呢？那就随着我一起走进这本《被讨厌的勇气》吧！
这本书是通过“哲人”与“青年”两人用对话的形式，将我们带入到阿德勒式的心灵成长世界。在书的封面写着：所谓都自由，就是被别人讨厌。这里被别人讨厌，是勇于被别人讨厌，不怕别人讨厌。只有敢于被别人讨厌的人，才能够坚持自己，那勇气哪里来呢？首先就要先了解束缚着我们的又是什么呢？读了本书我们知道当下的感受决定了你的状态，关注多了，感受就上升为状态，行为。所以束缚你的是感受，而感受是可以改变的，同时，我们都可以主宰我们的感受。束缚总会让我们不舒服，无法前行，那束缚的是什么，我们就要摒弃什么！
首先要摒弃的是对未来的束缚，“关注未来，当下就只是实现未来的工具”，因为我们只关注未来，对现在的自己不喜欢，不喜欢现在的自己，就不能全然的沉浸在当下，而所有现在做的事情就变得没有意义了，无法安在当下，也就无法感受到此刻真实的感受，感受不到真实的自己。未来是比较遥远，有可能会到来，也有可能不会到来的事件，它分为较远的和较近的未来，较远的未来就是我想成为像冬月老师一样优秀的自己，但这个目标其实是迷糊的，不具体的，同时，是否认了自己的当下，那当下做的所有事情就失去了它的意义。就我一边羡慕讲师的风采，一边在想要成为那样的自己，那当下我的努力，我是看不到的，也不会有结果，那我可以怎么做呢？我可以跟着课堂节奏学习，身脑心五官六觉并用，聚焦当下，把当下学习的事情做到极致。那较近的未来是一些干扰信息，比如：在开始之前，我担心上课时长会影响给老公做早餐，会上班迟到，这些都是干扰信息，它冲淡了我们的当下感受，无法聚焦在当下。回到当下最好的办法是提前准备好早材料，双套学习设备，这件事就从我脑海中放下了，我就回到了当下。
第二，就是解除对过去的束缚，刚刚讲的解开对未来的束缚，还容易些，对过去的束缚是需要力量的。大部分人在原生家庭的生活经历，都感觉到不如意，有痛苦有创伤，如果只关注过去的经历，对当下的自己就只能是逃避，逃避了当下的自己，把所有不如意都会责怪到过去，也就顺理成章的给自己找了现在不努力的理由和借口。像孩子在小时候，妈妈让她必须努力，必须考第一，而且到了现在，比较多的中学生，抑郁在家，无法出门，整天打游戏。他们认为是小时候妈妈要求考第一，成为优秀的自己，现在自己无法达成妈妈的要求，不能面对，就有了宅在家玩手机的状态了。本书中说：过去的经历，如果能让我们看到它对我们现在的影响，那才是有意义的，而只要改变宅在家里这个状态就简单多了。
第三，解除他人的束缚。这个舒服比起来未来和过去更难以解除，每个人都是群居动物，都想又融入感，都希望，求认同，求认可，不自觉的就形成了他人对自己的束缚。只有挣脱他人的束缚，才能勇敢的做自己。
摒弃掉束缚我们的未来，过去，他人，活在当下，我们就有了改变的勇气。要改变首先要接纳当下自己的状态，我们要承认真相，大部分人都喜欢真向的情绪：开心，喜悦，平静，不喜欢负向的情绪，而事实上，我们对正向的感受时间很短，对负向的感受会记得很牢很久，就又会被过去未来束缚。所以看见自己，接纳此刻状态是改变的第一步。
第二步是找回自己，平静的状态才是真实的自己，如果无法平静，那是因为有了比较心，有了傲心。我们都喜欢和别人比较，小时候父母拿我们做比较，我们一直被别人家的孩子困扰着，长大了，我们自己在不断的比较，攀比中，慢慢失去了自己的价值感，所有不好的人生都是把自己活在了对比中。找回自己，就是找回了自己真正的价值感，真正的价值感来自于平等，活在平等的关系中，相信美好会一直陪伴着你。
第三，做回自己。做好课题分离做回自己。找回自己中，我学到了一个非常有用的方法——课题分离，来解决人际关系产生的烦恼。古希腊哲学家亚里士多德很早就提出，人类是社会性动物，因此我们不可能独立于社会而存在。作为社会中的一员，我们渴望彼此之间建立关联，渴望归属感，渴望得到他人的好评。但是，当复杂的人际关系让人无法应付时，我们应该如何做到游刃有余？首先，不活在别人的期待里，我的目标来自于我自己，而不是他人，就像我们对待孩子，一直用爱让孩子活在我们的期待中，我们陪伴孩子学习，陪伴孩子写作业，因为我们想做一个好妈妈，想树立一个优秀的妈妈的形象，以此来证明我是好的，我是有价值的，然而结果却是不谈学习母慈子孝，一说作业鸡飞狗跳。其实学习是孩子的事情，他需要对自己的事情面对和负责，也让孩子活在自己的期待里。
课题分离是什么？就是谁承担选择的结果，就是谁的课题，谁来承担。举个例子：比如我担心今天早餐老公儿子不爱吃，做早餐是我 的事情，我需要对这个事情负责，我可以从下厨房或者去找做饭好吃的人请教，把饭做好，老公儿子爱不爱吃，是他们的课题，他们自己负责。各自负责，课题分离，就能斩断乱麻，建立良好的关系。
如何解除束缚？冬月老师还交给读书营学员一个非常实用的办法，非常好用，我推荐给大家，54321系鞋带法，当我们有了对过去的束缚，我们低头弯腰，看向自己的鞋子，没有鞋带的可以想象它是有鞋带的，54说我解下对过去的束缚，把他留在身后，再数123系上鞋带，回到当下，站起来，向前走两步，迈向新的生活。
好了，我们回顾一下，《被讨厌的勇气》这本书让我们看到心灵的自由是需要勇敢的面对别人的讨厌，当我们有勇气被别人讨厌，才能够坚持自己。要坚持自己，做回真实的自己，我们要解除束缚我们的外部事物，有未来的束缚，有过去的束缚，有他人的束缚，挣脱过去的束缚才能找回自己，挣脱未来的束缚才能不负当下，挣脱他人的束缚才能成为自己！首先从看见束缚自己的是什么？过去，未来，他人，使用心法破解它，增加自己被讨厌的勇气。也学会了用54321法放下过去，看向未来，这是看见自己：放下了束缚，我们就有了勇气改变，改变从接纳自己都状态开始，找回自己的价值感，绽放自己的生命。同时用课题分离的办法解决人际关系产生的麻烦。当我们摒弃了旧的信念，真实的活在了当下，也拿到了技巧和方法，我们就有了被讨厌的勇气，这是找回自己。
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