两个月前，因为工作岗位调整，我对桌同事成了科室负责人，从那之后，她的生活就只剩下了“忙碌”二字。
今天周末，她还在加班，这已经是是她连续第四个周末加班了，即使平时，也是很晚才下班。
可就算这样，也是经常被批评，领导指责她出错太多，她心里也特别郁闷。
平时在大家眼里，她每天都忙得团团转，没有一点空闲，可工作效率却真的不高，而且，做过的工作很快就忘记了，不在脑子里留下什么痕迹。
这样的工作状态，不管看上去多么能干，多么尽心尽力，都不会有任何收获，不过是把一天的工作重复了一年而已。
说到底，是没有做好时间管理。
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时间管理，是这几年非常火的一个词，市面上关于时间管理的书也层出不穷，但核心都是一个意思，也就是如何最大限度地充分利用时间，把每天的24小时安排得井井有条，而不是一团乱麻。
“极北咖啡”创始人张萌，连续18年，坚持每天早上5点起床读书学习，连续5年坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达；每天工作三小时的时间管理达人汤小小，年发稿量超过1400篇；童话大王郑渊洁，每天四点起床，两个小时就完成了全天的工作。
因为会管理自己的时间，他们取得了非凡的成就。
而大多数的普通人，经常是下班回家累成狗，躺在沙发上刷手机到半夜，周末睡到日上三竿，周一无精打采，日复一日，年复一年，工作毫无起色，一眼就看到了退休后的生活。
他们想要改变，却又不知从何开始。
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其实很简单，先从管理好自己的时间开始。
而要想管理好自己的时间，至少要做到这么几点：
1.要早睡早起
我之前提到的同事 ，就是早上起不来的那种，甚至还迟到过几次，因为起得晚，早饭就耽误了，午饭猛吃，几年下来，身材已严重变形，看上去完全不像未婚的姑娘。她之所以早上起不来，一个很重要的原因就是晚上睡得晚，基本都在凌晨之后，这个点睡觉，早上能起得来才怪呢。
我一直是个早起的人，小时候家里农活比较多，尤其是暑假，别的孩子还在呼呼大睡，我已经跟着父母去地里干活了，偶尔早上睡个懒觉，都会被我妈一顿数落，“你看看大街上都那么多人了，你还不起来，也不嫌丢人！”我真的嫌丢人，于是不得不早起，慢慢地就养成了早起的习惯。
上大学的时候，一到考试前夕，走廊里彻夜灯火通明，都是挑灯夜战的同学，宿舍六个人，只有我自己在睡觉，早上也是我一个人静悄悄起来，成绩出来，也总是我最高。
俗话说，“一日之计在于晨”，如果连早晨都不珍惜，又怎么会珍惜一生呢？
2.要分清轻重缓急
很多人白天看似很忙，一阵风似的跑来跑去，可一天下来，好像什么也没做。该完成的工作还是没有完成，第二天依然如此。
我身边也有很多这样的人，包括我自己，有时候也会遇到这样的情况，经常是，手头上正在忙着一件事，可突然领导又让做别的，过不了几分钟，又来个新的任务，所以，经常手头上会有四五件正在进行的工作，被迫这个做一点，那个做一点，到头来一个都没完成，自己还累得不行。
后来，再遇到这样的情况，我都是先强迫自己静下心来，认真想一想，哪个任务是最紧急的，先把紧急的完成，然后再做下一件，完成一件之后顺手在本子上记下来，下班之前拿出五分钟时间，回顾一下自己一天下来所做的工作，看到满满的对勾，也是很有成就感。
这样坚持了一段时间之后，我发现效果好多了，人也安静了许多，不再那么忙乱了。《弟子规》中说，“事勿忙，忙多错”，我更想把这个“忙”理解为心理上的一种状态，当你的心不再忙乱，外在的世界也就变得有条理了。一切都是你心的指向。
3.时间管理说到底是精力管理
对时间安排得再好，计划制定得再完美，如果没有良好的体力作支撑，一切都是白搭。
对此，我深有感触，有时候一天工作下来，头昏脑涨，效率不高，情绪也不高，休息一晚上也歇不过来，早上起来浑身疼，都不想踏入单位的大门，工作热情可想而知。
后来，我开始锻炼，下载了KEEP，自己晚上在家练，慢慢地上了瘾，现在已经坚持了两年，练了两万多分钟。从一个超级不爱运动的人，到现在几天不运动就浑身难受，身体已经彻底适应了这种感觉，当然，带给我的变化也是巨大的，早上起来，总是神清气爽，即使偶尔失眠，也不会有太大影响，而且，身材也发生了很大的变化，肚子上的赘肉不见了，取而代之的是两条清晰的马甲线，以至于很多人见了我，都不相信我是小学生的妈妈。
身边一些同事朋友惊讶于我的变化，也跟着运动起来，能够带动身边的人发生改变，是我从来没有想到的，也让我特别有满足感。
所以，如果你也想能够有充沛的精力，那就运动吧，它带给你的改变，绝对超乎想象。
有人说过，任何一种工作，其实都是体力活，哪怕用的是脑力，最后也是体力的比拼。所有的成功人士，无不是对自己的身体管理相当在意的人。
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作为普通的职场人，要实现事半功倍的效果，做好时间管理最简单易行，目标不用太宏大，从眼下开始就可以，每天早起一小时，锻炼身体，白天把工作排好次序，一件件来，下班之前做个简单总结，看看一天内干了多少件事，带着满满的成就感下班，第二天再神采奕奕地上班，这样坚持二十一天下来，你会惊讶于自己的改变，会更坚定地坚持下去。
尼尔· 帕斯理查在《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》一书中说，不是说比做易，而是做比说易，不是动机引发行动，而是行动引发动机，相比于转换新的思维模式，转换新的行为模式要简单得多，
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