身体是最大的壁垒

1、00:08-07:48 7小时40分钟 睡眠

2、最近睡觉太晚了，导致深睡不长，可是睡觉确实不晚，只是在床上的时间睡不着而已，顺其自然吧

3、只是早上起来就迟了，晚上就睡不着，中午还睡了一觉，这个我要慢慢的改过来

4、7:48-8:48 1小时  起床生发阳气、练声、过早、买菜

5、8:48-11:48 3小时 准备直播、直播、复盘

6、11:48-12:00 12分钟 买大蒜、吃水果

7、12:00-13:15 1小时15分钟 吃午饭、洗碗、写文章《设计玩法》

8、13:15-14:15 1小时 吃零食、洗碗、睡午觉

9、14:15 -17:00 2小时45分钟 写文章《设计玩法》

10、17:00-18:15 出去玩、吃薯片、带Lipas去晓东 超市、章华寺玩

11、18:15-18:45 30分钟 继续写文章《设计玩法》、

12、感觉有点不舒服了，不知道为什么，每天的六点左右没有吃饭的情况下，感觉不是很舒服，眼睛疼、心慌，没有心力，无法继续发布文章了

13、可能是最近没有出汗的原因，也就是PAI值的原因！每天必须要保证的事情！PAI值！我每天要出汗啊！不然憋着不出汗，造成我眼睛疼！身体是最大的壁垒！

晚上不上课，就一定要跑步，晚上跑步比早上更好，晚上可以睡一个好觉。

14、18:45-20:00 1小时45分钟 吃晚饭、躺着看手机、洗碗

15、20:00-21:00 1小时 发布文章《设计玩法》

16、我觉得自己最近写文章的难度比较大，所以写的时间比较长了，今天又没有*课，*，还有就是我感觉不舒服，后面强迫自己洗碗，开始觉得可以干事情了，才开始写文章

17、21:00-22:51 1小时51分钟 洗澡、睡觉

18、睡觉的时候，继续悟道了一个真理：挫折的时候与享受的时候都需要掌控力，尤其是挫折的时候

———彭壮20230415