春天不减肥,夏天徒伤悲!

春天到了，又到了秀腰、秀腿、秀瘦瘦身材的的季节！

当然，我自己也在减肥大军中！我主要是针灸、运动加合理饮食和营养素调理！所以减肥并不痛苦，嘴巴也没受罪！

从生完孩子我就有运动的习惯，一是刚生完孩子那会就是胖，胖的不忍直视。我运动减肥减了十斤，之后不知道是进入平台期还是什么原因，运动减肥就在也没有什么进展。运动的第二个原因是让自己更有精神，让身体各个关节都很好的舒展舒展。针灸对我来说，更多的是辅助的作用！因为管不住嘴，听说针灸可以加速脂肪分解，缩小胃容量，减小食欲的作用。亲试了小半个月，的确有这样的作用！我的合理饮食就是营养素调理和大量摄入蛋白质，因为每天有40分钟的无氧锻炼（但其实我的无氧力度不是很大）。tina姐说：“没有蛋白质的减肥都是耍流氓！”

今天无意在书中看到，人发胖的一个过程：肝是人体内脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞内重新合成为甘油三脂，就是脂肪，肝脏产生脂蛋白运输脂肪到皮下贮存。当身体产生脂肪的含量在合理范围时，脂肪被运输到合理的地方，如乳腺、臀部、大腿根部内侧等等。但如果脂肪太多没有地方放了，就只好能放哪里就放哪里，而腹部皮下空间广阔，结果多余的脂肪都被扔到了这个地方。

说到这里不得不说一下肝脏的重要性了，肝脏是人体健康的大总管！有一个好的肝脏，就是一个多彩的人生，一个不好的肝脏，可能就没有人生。

（1）肝脏是人体的化工厂，负责解毒、垃圾处理；

（2）是人体很多必须物质的生产基地；

（3）还是很多维生素矿物质的贮存场所，肝是维生素的仓库。肝是维生素A、K、B1、B2、B6、B12、泛酸、叶酸最多的器官；

（4）另外维生素要运用到全身，首先要通过肝脏的进一步加工，把他们变成活性形式后，才能被全身的组织细胞运用；

（5）肝是蛋白质、糖、脂肪代谢的场所；

一个多数人都认同的观点：肥胖是吃出来的。其实肥胖虽然有吃得多，运动少等因素，但最重要的因素是肝的脂类代谢障碍，而肝的脂肪燃烧障碍绝对不是独立的现象，它是人体蛋白质代谢、糖代谢、脂代谢紊乱的综合表现。所以肥胖的人大多是蛋白质不足或低蛋白的。

这看上去有点冤，很多肥胖的人每天大鱼大肉的吃，怎么还会是体内低蛋白或蛋白质合成不足呢？

其实当肝受到损伤，肝代谢障碍时 ，从食物中吸收至体内的氨基酸合成人体需要的蛋白质的反应就会减慢，甚至停顿。这就会导致用于合成蛋白质的原料——氨基酸在体内堆积，而身体是不准原料发生堆积的，一旦身体以为原料过多了，就会把这些堆积的氨基酸转变成脂肪贮存起来，而吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内合成脂肪，吸收进来的糖也可以转变成脂肪。

所以当肝代谢功能不利时，吃进去什么都会变成脂肪，人就很容易胖起来，就应了那句“喝口凉水都长肉的体质”

所以肥胖的原因，其实是肝脏代谢蛋白质、脂肪、糖的能力出现了障碍！目前，市面上有很多减肥的方法，如各种各样的运动减肥；各种各样的药物减肥、针灸减肥。这些方法虽然有效，但因为没有从根本上解决肥胖的根源问题，所以往往容易出现反弹，减肥效果不易持久，而且一些减肥方法会导致人体营养素进一步流失，使身体受到进一步的伤害。

就比如运动减肥，其实运动也是需要营养的，只有在营养充足时，您的运动才安全有益。我们的身体器官分为生命器官和非生命器官。所谓生命器官就是没有他您就活不了的那些器官，人有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝、肾。剩下的都是非生命器官，最大的非生命器官就是四肢。当您运动时，您要四肢强壮，身体被迫调用营养素从生命器官流向四肢，您是在跟您的生命器官争夺营养，这样做不危险吗？另外，如果您的身体很缺乏营养素，您的四肢部位会加速老化，运动时很容易受伤。因为四肢老化，技术动作做不到位，会变形，会力不从心，运动往往达不到你想要的效果。就像足球场上的运动员，哪位是一上场就受伤，一般都在下半场，因为这是营养跟不上了，疲劳了，就容易受伤。

见的最多，最省钱，最方便的减肥方法就是自己在家里不吃饭，节食减肥。这样节食很伤身体，本来肥胖就是因为您身体的营养素不均衡，某些营养素缺乏造成的，节食会导致进一步的营养素缺乏，会使肝功能进一步紊乱。从而导致头晕眼花、全身乏力、面色苍白、掉头发、记忆力减退，严重者甚至出现嗜睡、厌食、幻觉等症状。

所以我们团队给很多减肥的朋友配减肥餐时，是必须加上营养素的，45天的周期保肝护肝的卵磷脂、茶蓟椰橄片，还要补充身体的的维生素，另外很多肥胖的人都有长期便秘的症状，所以我们会添加纤维素和益生菌帮您调节您的肠胃问题！营养代餐粉，里面包含一顿所需的糖、蛋白质、脂肪、能量等等一切营养，代餐的意义是为了您减肥期间不知道怎么合理饮食，怕您摄入多了，或者您不敢吃而导致营养摄入不足，所以给您用代餐方便、简单还不油腻！所以每当有人问我代餐是饭前吃还是饭后吃，我就崩溃了。。。。那是您的一餐饭，吃了这一顿您就不要再吃其他东西了。这一顿的营养到位了，真到位了。还有小伙伴说，我只要营养代餐，其他的营养素我不吃，如上所说肥胖的根源问题其实是人体的肝脏代谢出现了问题，给您配上营养素目的是为了给您的肝脏充足的营养，修复您肝脏，以达到修复代谢障碍的问题。如果营养素不配合使用，代餐的效果肯定是不尽人意的。

以上很多信息都是从书上看来的，并不是个人杜撰。结合自己服用营养素和运动减肥的经验，决定把它们整理一下，其实减肥并没有那么痛苦。希望看到这篇文章的朋友都能理性减肥！不要因为减肥伤害了自己的身体！

春天不减肥,夏天徒伤悲!