镜子练习第十九天

第19天  以感恩的态度生活

肯定句：我愉快地对生命付出，生命则充满爱地将之归还到我的身上。

镜子练习：

1.早上醒来、睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：床啊，早安，我非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的(名字)，这是受到祝福的一天，一切都很好。

2.花几分钟躺在床上放松放一下，想着你感谢的所有事物。

3.准备起床时，去浴室的镜子前，甜蜜地、深深地凝视你的双眼，列出你感谢的许多事物，把他们套进肯定句里：我感谢自己的甜美笑容。我感谢自己今天觉得非常健康。我感谢自己今天有班可上。我感谢今天要碰面的朋友。

4.今天一整天只要经过镜子，就停下来对你当下感谢的某样事物说一个肯定句。

记录练习：

1.每天都要滋养你的感恩态度～开始写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物。写下所有让你感谢的事物。为你感谢的每样事物写一个肯定句，用在镜子练习里。

2.阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。以你自身的经历或你认识的某人的人生为基础，写一个富启发性的感恩故事。

心灵讯息：我优雅地给予及接受礼物。