时间：2019年1月7日到1月13日
主题：让思维碰撞出火花，让自己认清生活。
本周状态：一如既往地困惑，思考，追寻。
周记模块：
一、爱工作
二、爱学习
三、爱家庭
四、爱世界
五、爱生活
六、爱自己
七、爱读书
八、下周重任
一、爱工作
毕业后误打误撞进入了国际教育圈，然后一直在这个平台上努力、成长。记得去年教师节的时候，自己有感而发写了一句话：“教师确实不是有前途有钱图的职业，清新付出一样的时间心力，累积起来可以在很多行业做得风生水起。而教师，倾心培养，是为了安心送走一批又一批学生，让他们独立，成才。选择入行可能是阴差阳错，但一直留守一定是因为热爱，因为理想。” 我一直用行动，践行着自己的教育理想。
本周是非常特殊的一周。国际教育经常被大家所误解，大家认为就是有钱人家的孩子，或者国内都升不了好大学的孩子才会去国际学校。虽然会有一部分这样的孩子，为逃避国内升学压力而出国，但是绝大部分孩子，是在寻找另一种更适合自己的求学之路，而这条路，并不比高考轻松。他们同样面对“洋高考”。我所在学校的学生就是英国剑桥课程的学生，他们经历了六月份的大考，成绩不理想的同学会参加十月份的重考。这周四，正是重考成绩放榜的日子。对于即将在19年毕业的学生，这个重考成绩决定他们是否能够申请到心意的大学，或者是否能够满足预录取的要求，顺利升学。对于19年开始申请的同学，这个成绩又影响着今年夏季的考试，从而影响到秋季的大学申请。一环扣一环。学生一点都不轻松。
成绩出来之后，学生需要找我（我是剑桥考试的考官）查询详细成绩，根据剑桥考试报名的要求和成绩划分等级的方式，来确定是否需要在六月重考。有的孩子，数学考试考了一次又一次，成绩一次比一次提高，这是最好的情况。有的孩子，已经拿到A，但是根据申请的要求，需要考到A*，否则大学预录取就泡汤了。所以又被迫要重考一次又一次，每次都查一点点。有的孩子，去年六月份全部学科都没有考好，十月重考一次。成绩出来后发现又不好，大学都申请不到，没办法，把本该两年分开考的科目全部科目又重新报名再考一遍。有几个女孩子，边跟我咨询情况，眼泪边在眼眶里打转。我看着真的非常心疼，但爱莫能助。只能细细给他们检查分析，给他们提供合适的考试方案，以达到升学的要求。即便自己没时间喝水吃饭，也优先先处理学生的情况。还自动破除了必须跟我说英文的规定，用母语交流，尽快让学生表达清楚，我也解释明白，走进学生的心里去。个别学生平时路上遇到都不会打招呼，这两天路过竟然热情地跟我招呼起来。孩子们就是这样直接，当他感受到你用心的帮助，他自然用心回馈你。
就是这样，这周一直在跟学生面谈，处理学生的报考问题，忙忙碌碌就过完了。见缝插针处理了一些工作上的杂事。我对自己的工作状态是比较满意的。不过我也对自己的精力管理和时间管理提出了更高的要求，所以下周会进入更加忙碌的状态，我要以更好的精神面貌面对一切挑战，要以更高效的方式处理问题。
二、爱学习
首先主要攻克的是108自律营的课程学习。我对自己在108的每日学习状态平均分是7分，原因有两个，一是我可以准时完成本周每日的打卡，强迫自己对每日发生过的事情进行思考，虽然时间轴并不能明确地写出来，但是我基本上能觉知自己在做什么。二是我坚持当天听完课，晚上回看PPT回忆课程内容整理笔记，然后完成作业打卡提交。对于作业我是非常认真对待，因为每一次作业，就是一次自我反思和自我剖析。我喜欢这种剥洋葱的感觉，一步一步地走进自己的内心。
有时候看到同伴的优秀日志，自己会感觉到焦虑。中年人的“Peer pressure朋辈压力”也是存在的，哈哈！会反问自己，为什么自己不能再早起一点，再争分夺秒一点，再多学习一点？想着想着会出现低落的情绪。是不是我再努力也突破不了自己的舒适圈和惰性，我大概就这样子了，这已经是我最努力的状态。脑袋里会有一个小人不断地劝我放弃啦不用这么辛苦，另一个小人又出来鼓励自己，不是的，你做得很好，我们需要方法把事情做得更好而已。每天这两个小人就在我的心里打架，不断勾起我内心的冲突和矛盾。大概是因为我还没有树立起自己强大有力的三观，还没有磨练出坚强的意志，还没有足够诱人的清晰目标。这些最基本的东西，需要我沉下心来，慢慢去梳理了。
另外是我的英语学习。不回炉学习不知道原来知识可以遗忘得那么快。虽然每天都用着英语和同事同学交流，但是上升到学术英语层面，就需要持续不断的阅读和单词记忆的输入和高强度输出。针对雅思这个考试，还需要做详细的考试计划和应试准备。这周我终于尝试了模拟机考，这个深深打击了我的自信心。如果裸考，说不定我还考不过学生呢。怪不得有的学生说雅思考了十次都不过。当我们不了解一件事情的时候，真的不能以旧有的知识经验评判它，因为所有的以为都只是你以为而已。
痛定思痛。我立刻咨询了校内负责雅思考试的同事，拿到两本最新雅思真题和单词书。日志复盘里也加入了这部分的学习计划，争取在剩下几周打通雅思准备的主要关口。
还有就是我的视频课学习。最近买到的学霸视频课真是看得我津津有味，热血沸腾。老公也在我的影响之下开始开放自己，接受新鲜的观点，颠覆对学习的固有思维。付费学习真是太棒了。在知识垃圾满天飞的时候，付费让我接触到了更优质的内容，打开新的眼界。这周有点忙，只听了关于知识能力迁移的一课，还没入进入深度的思考与输出。在有空闲的时候我会坚持听课，然后找时间去复习并输出学习笔记。
三、爱家庭
这周由于爸爸做腰椎手术，所以全家的日常平衡要打破。星期一做手术，可惜这天我并不能请假，在学校上班时还忧心忡忡。不过家里各个亲戚家人都在等候着，时刻汇报情况。手术出来后，看到爸爸的小视频，听到大家互道的消息，我就放心了。星期二请假，在家里照顾女儿，也炖汤送上去给爸爸，还包揽家里一切脏活。幸好手术成功，恢复不错。周末爸爸就出院回家休养了。这个事情告诉我，不要等到身体出警报了，才去正视问题。人要学会跟自己的身体对话，时刻关照它的情况，一旦觉得有异样，应该立刻求助于专业人士，病向浅中医。人生没有多少个十年可以挥霍。
这周的夫妻关系还是在各种家庭压力之下经历了考验。我从很久前就开始思考婚姻的意义和经营之道。抽丝剥茧之后发现，原来根源在自己身上。当我放弃从对象身上获取安全感获取满足感的时候，我明显会更加自主独立，对发生了不如意的事情会理性地判断和处理，不让情绪吞噬自己。反之，如果这周状态不佳，对自己的小我把握不住，容易受到情绪的操控，对象的一个动作，一句话都会让我暴跳如雷。他凭什么这样对待我呢？无论如何都非得求个明白对错。如果对方拒绝认错，就不依不挠，冷战到天荒地老。唉。道理我都知道，但是要时刻提醒自己运用正念，需要慢慢修炼。愿意修炼也是好事，不愿意沟通的人，爆发几次就把婚姻仅有的激情也磨灭没有，只剩下亲情了。
这周的亲子互动比较多。下班后我的生活重心都在女儿Janice身上。明明我知道育儿第一原则是凡是以亲子连接为先，需要对孩子投其所好，引导配合。但是当我自己比较累，孩子又不配合的时候，我吼了她几次。每次吼完我立刻就觉得心里很难过，我不应该这样。每次老公大声吼她的时候，我也立马制止。希望之后吼孩子的次数可以慢慢减少，运用正面教育的方法，去好好管教孩子。不要让上一代教育我们时造成的伤痕，再投射到下一代身上。
Janice最近学说话了，每天像鹦鹉牙牙学语，说一大堆我听不懂的火星文，甚是可爱。也渐渐清晰地说很多单词，偶尔还蹦出英文。看来每天的亲子阅读是功臣。可惜最近大家纵容她，经常开着电视吃饭，也给手机给她看，所以看书没有以前自觉了。这两天家人们慢慢意识到这个问题了，我们一直赞同减少家里开电视的时间，也尽量不再她面前使用手机。
四、爱世界
我是我的世界中心。我和身边人的关系很大程度决定了我的幸福感。所以当运营官们建议思考五四三二一世界观的时候，我也凑热闹想了很久。“坦然从心活|心想事成|身心灵|超我|真” 是我从心出发，写出自己最看重的事情。真实待人，真实面对自己，是我最最珍视的事情。我从小是一个很笨的人，犯一点错，撒个慌，都紧张得不行。一旦事情是违心的，我的身体就开始不能接受支配。当然了我也不能接受谎言，哪怕别人是开一句玩笑，我也真的听不出言外之意，往往信之为真。别人说的话，我都信以为真，直到我真的受骗了，从此以后便不能再信任这个人。这大概是精神洁癖吧。
这周发生的有趣事情是，当我烦闷打印资料不能及时送来时，比较要好的同事说下午出门办事帮我去拿回来。既然同事关心我，我也当然关心她出门办什么事，是否需要帮忙呢。结果一来二去，我推介嫂子（旅游经理）介绍房源和特殊安排给她，解决了她要安排低预算年前出游的任务。我并没有任何私心，也没有任何得益。但就是举手之劳，既给家人带了活儿，也解同事燃眉之急。以前我也很热心，但有时发现热心不讨好，便渐渐冷了一点。可是我为什么要因为冷漠的世界改变自己呢？只要不冒犯别人，我想我以后还是会一如既往地多事，一如既往地乐意提供举手之劳。因为我不只是我一个人，我的世界里，还有很多可爱的，值得关心的人。
五、爱生活
这是我一直比较欠缺的部分。这周也没有给生活带来特别的变化和惊喜。需要深刻反思的是，临近过年了，家里还是乱糟糟，疏于整理，很多角落，阳台都落灰了。于是这周我们定了计划，列出了整理清单，必须在年前逐项完成。
六、爱自己
本周坚持了5天平板支撑，3天腹部运动和1天瑜伽，不过步数平均不多。运动健身的微习惯正在一步步建立。从无到有是非常艰难的事情，而我又是从小讨厌运动的人。每次看到健身博主的分享都非常羡慕健美身材，可是回归到自己的行动就止步不前，审视讨厌。虽然自己运动强度不大，但是坚持最重要。希望每周坚持运动，给自己一年时间，回头再看看，到底哪里不一样。
平时不爱买化妆品和衣服，这周学习太累了还是没有精致护肤，每天都是做最简单基础的步骤。看到自己憔悴的脸又很沮丧。唉。好吧。我面对年龄往上走的事实，但也要向其他小伙伴学习，知道爱惜自己，愉悦自己身心，从用心护理皮肤，有意识挑选食物开始。然后，当我已经坚持了半个行动营课程的时候，给自己一个小奖励，买了两条新风格的裙子，哈哈哈哈！希望我有勇气上街，突破自己平时乱糟糟的形象。我要逐步形成自己形象管理的理念，好好打理自己。知名作家严歌苓说，管理好形象是女人应有的自律！我要先给自己体出管理形象的要求，然后摸索办法一步步实现。
七、爱读书
电子书 《微习惯》完成，调整了自己每日日志的微习惯。
电子书 《原则》第一章，只完成了梗概，没有深入阅读。
听书列表：
《热锅上的家庭》
我的感悟：家庭系统和家庭序列，是埋藏在每个家庭底层的运作系统。平时大家都启动自动巡航，不会细细思考。只能看到问题的表象，而不会知道原来系统的运作方式失衡。所以大部分人只能隔靴搔痒，解决不到真正问题。问题孩子背后一定有问题家长，问题家长也一定来自于问题家庭。我自己也常常思考自己原生家庭的问题。身在教育圈中，也会经常接触到问题学生，问题家长。对这方面感受尤其深刻。
《深度工作》
我的感悟：深度工作的首要原则是保护大脑深度思考的能力，拒绝手机对注意力的干扰。其次是要拥抱无聊。走路专心走路，吃饭专心吃饭。很多时候，特别的创意也是在无聊放松的时候产生。
《正念的奇迹》
我的感悟：看到自己，看到人，看到事。无分别心。时刻用正面的想法来观察和思考。当我们看带一件事的观念改变了，这个世界就跟着改变。情绪来了，我们就感受它，接受它，它就会慢慢地过去。这也是灵修学里说的，向世界臣服的过程。
《心流》
我的感悟：心流和正念有互相联系的地方。当我们选择能力相当，稍微有挑战性，自己有合理预期的事情，我们会在做事的过程中体会到快乐。这种强烈的幸福感，就是实际达到或超过预期所产生的。我会把这个概念藏在心里。时刻反复提醒自己，既来之，则安之，接受它，拥抱它。
八、下周重任
组织全校期末考试
提交剑桥英国报名
抢到雅思考位
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