大家有没有发现自己无论是有意识还是无意识，我们经常会反复说同样的几句话？我指的不一定是“我靠”这种口头禅，而是你对事物的态度。如果你们发现不了，就问问你的伴侣、朋友、父母，也许他们可能已经发现了。
我男朋友前阵子工作不顺心，又嫌上班路远。于是他每天都会说：“老婆，我有点焦虑。”“我感到焦虑”。打电话也说、微信里也说、回到家无意识的状态下也会冒出这句话。然后我就发现不太对，我就提醒他不要经常说这句话，因为会越说越焦虑，状态会越来越差。没过多久，他好像觉得我总是唠叨他，他在家就开始自言自语了，“我老婆最近有点嫌弃我”、“我老婆开始嫌弃我了”......于是我又立马制止他，让他消停消停，这话也不能经常说。取而代之，我就给他催眠，“老婆最爱你啦”，“老婆最爱老公了”，另外每天早上睡醒的时候，他也会抱着我说：“我最爱芸宝”“我爱我老婆”。此处真的不是秀恩爱，通过正向预言的加强，来消弱负向预言的力量。因为自证预言最总会把我们带向我们经常说的这个方向。
自证预言也叫自我实现的预言，意思是一个人常说的那些话，可能会成为他的生命预言。自证预言有一个基础，就是人都是自恋的。一旦你说了一句话，你就会爱上你自己说的这句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。
我闺蜜最喜欢说的一句话是：“男人都不是好东西！”。演变体是“男人婚后都会出轨的”、”所有男人都是 一个德行”。这几句话她经常说。其实是和她的经历有关，谈过几次不顺心的恋爱，遇到过几次渣男，从此在内心种下了这颗不信任的种子。可是越是这样，就越是难以相信男人，越找不到好男人，最后她的猜忌怀疑、相处的时候那种话里有话的讽刺，最终也会把别人逼走。
我一个同事最喜欢说的话是：“我觉得这个很有意思。”没错，她就是觉得这个也有意思，那个也有意思，什么都很有意思。所以她的兴趣爱好很多，她下班之后会去撸猫、画画、去养生会馆做艾灸、去研究风水，去经济沙龙听课......当然，她还很喜欢说另一句话，“我这个人就是三分钟热度”，几次考试失败了之后，她多了一句话，“我这个人读书不行、考试不行”。她总是说读大专的时候她考试挺厉害的，后来经历了初级财务考试失败、心理学三级考试失败，她的自信没有以前那么强了。这点还要怪我，我以前总说她，你怎么连初级财务都考不出啊？毕竟我身边的同学都去了四大花了几年时间考出了CPA，我当时这样完全是拿他们在比较。后来我知道了，我这么做是错误的，我必须唤醒她曾经的成功体验，如果我强化了她的失败，我对她的自证预言和她自己的自证预言都会将她击垮。她以后就再也无法相信自己是一个会学习会钻研的人了。后来我用了具体化的技术，改变对她的预言：“你这个人其实对自己喜欢的东西特别能钻研，钻研得特别精，别人都不如你。”确实也是如此，我后来就经常跟她强调，她也十分相信，没错，她相信自己就是这样一个人，她在“自己喜欢的东西就能钻研得特别深”这个点上特别自信！
催眠的基础是自证预言
所有的催眠是自我催眠，所以自证预言在催眠过程中经常使用。我在带别人做能量球练习经常说：“你相信自己可以做到”、”现在你把这个能量球放在你的体内，你感觉你充满力量......”；左右手对话的时候，我会说：“你想要的东西就在你的左手，你不想要的东西在你的右手，你的左右手之间会有如何的对话？他们说了什么？”在这个过程中，案主会让自己的潜意识自己和自己对话，他们自己会想办法解决问题，他们自身是有力量的。没有学心理学和催眠之前，我就是用自己的一套观念去劝别人，把自己的价值观强加在别人身上，学了之后明白了，这些都是无用功。别人听完觉得很有道理，回去之后还是无法改变现在。其实他们自身是有资源的，他们自己是有能力想到解决问题的办法，我们的作用就是启发他们、帮助他们内在探索。
我的催眠老师，如果某段时间他感到焦虑、压抑、情绪不佳，他就会每天早上听催眠大师 Stephen Gilligan的生生不息的自我催眠音频，非常有效，因为这是一种借助自证预言的自我赋能。
算命的基础是自证预言
我2014年接触八字和占星，这两个体系都十分复杂，说白了就是古代中西方的大数据吧。算命准嘛？相信的人会觉得特别准。这些人有一种能力，就是选择性注意，他们对准的部分记得特别牢，对不准、模棱两可的部分选择忽视和遗忘。时间久了，留在他们脑海里的是准的。我妹妹说，“我不敢去算命，我怕跟着他说的方向走。”这句话非常经典，准确诠释了算命的基础是自证预言。
我有一个朋友去算八字，算出来自己36岁的时候会离婚，八字师傅看了她老公的八字，说她老公46岁老婆被人抢走，而他们夫妻正好差10岁。当时2014年，36岁就是2020年，所以虽然她两年就想离婚，但一直拖到现在，等着那一年的到来。她无比地相信这个自证预言，她完完全全把这件事当作自己命运的走向。
相信自己是可贵的天赋
我留意了一下我自己，我最喜欢说的话是，“如果....我就可以.....”、“其实...还挺有意思的”、“我觉得这件事情有可为”，“这个课/知识很有意思，可以和...结合”、“这个人好厉害啊！他说的这个很有道理”。我也留意了我身边的人，他们喜欢说，”我觉得这个人不靠谱“、”我觉得这是骗人的”、“这些是没有用的”、“读了这个也没用”......也许他们还经常说别的话，但是他们经常说这几句的时候，我就会特别在意，为什么呢？因为和我的自证预言正好相反，他们不相信的事情，就是我相信的事情。
所以有时候，我会觉得，可能会有一部分像我一样的人， 学历一般、智商普通，可是我们乐于学习、敢于尝试，乐观地认为这个世界上有许多事情特别有趣，能钻研的事物特别多，如果我们加倍努力、在某个领域钻研下去，就可以开拓出一片乐土，也许我们可以在那里投入毕生的注意力，也许我们可以在那里收获金钱与财富。虽然我们现在看上去十分普通，也没有赚很多的钱，但是总有一天我们可以的。我们愿意尝试，我们觉得每一天都过得很愉快，我们在学习中成长......
也许高智商是天赋，你所在的大公司、好的平台、好的行业是你的资源，但如果没有这些，不必气馁，因为一个人的内在品质和信念更是一种可贵的资源。毕竟他相信他就会去尝试，他尝试了他就有可能成功。
改变自证预言的三步法
武志红老师的心理学课解答了如何改变自证预言，他说：
第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；
第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；
第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
举个例子。我以前无用论是初中高中还是大学，跑800米都很难及格。但是在大一的时候，我观察到了一个女生，她一开始跑得跟大家差不多的速度，第二圈400米的时候，她在后半程开始加速。我当时很惊讶，原来可以这样！我可以吗？等到我跑的时候，我也尝试了一下在最后300米的时候加速，就是告诉自己你得加速了，跑得比之前再快一点，然后身体就很听话，一下子速度就上去了。最后，3分50秒，终于及格了！我之后在大二、大三的两次800米考试前，我都会回忆当时的成功体验，并告诉自己在最后半圈加速，再也没有失败过。
另外，有些人想找个好的伴侣、过上幸福的人生。最好最简单的办法，首先是相信自己，其次是和这样的人、这样的情侣、 夫妻做朋友，平时多关注豆瓣微博上的幸福网红，沉浸在对方幸福的氛围中，慢慢的你会相信你也能拥有这样的生活。
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