把注意力抽回自身（一）少熬夜

  在我们忙忙工作之余，我们总要照顾自己的情绪与身体的反应，身体是我们意识主体的承载者，无论我们身处何地，身体自身都不会受任何外在而改变，熬夜，抽烟，酗酒三大健康威胁，以下是一些调理身体的建议供大家参考：

  晚上在11点前上床睡觉，保证睡眠7到9个小时，这是“向死神交付的利息”——叔本华。很多上班族白天辛勤工作，不能放松下来刷手机娱乐，晚上躺在床上沉浸手机不知时间，这是一种报复性熬夜，与一般都熬夜无明显差别。熬夜会对胃肠道消化系统，对心脏，对血液循环，对大脑，对眼睛产生不可逆性的损伤，很多人在周末补觉自认为可以挽回损失。但可笑的是，那段时间（晚上）没按时睡觉犯下的错已经无法挽回了，承担者自然是身体，身体不会明着提醒你它累了，它会以各种各样的反应来告知你其中的危害，当这一切到来之时，已经为时已晚了。“按照规律办事，就不会出差错”——韩非子，身体有身体的规律，我们要顺应它的规律，身体是会说话的。过度劳累自己，换来的却是身体大楼的倒塌，活在别人眼里的“勤劳者”最终只会受到规律的惩罚。

  任何时候都应有保养身体的意识，因为这是属于你自己一生的财富（灵魂的财富）没有健全的体格，一切外在物质财富都等于0。

  “宁做健康的乞丐，也不做病殃殃的国王”——阿图尔·叔本华。