1：睡觉的目的是为了恢复能量。
关于睡觉的目的众说纷纭，没有固定的答案，也没有统一的标准，睡觉最直接的目的是恢复能量。
为什么说是能量呢？因为宇宙充满了各种能量，任何活动，任何运动，都离不开能量，动物需要能量，植物需要能量，飞机需要能量，火车需要能量，汽车需要能量，电动车需要能量，人也需要能量，只是不同的对象，所需要的能量各不相同罢了。
动物能量可以让动物生长活动，植物能量可以让植物生长发展，飞机能量可以让飞机穿越星空，汽车能量可以让汽车极速奔驰，人的能量可以让人运动，活动。
能量也分很多种，人体需要不同的能量体，就像人体需要不同的营养是一样的。正常的休息，睡觉，可以缓解疲劳，恢复体能的能量，是人有力气，有劲。
而睡觉，主要是恢复精气能量及其它能量。精气能量是人体能量的主要组成部分，并且只有在睡眠的状态下，才能恢复，才能产生，然后储存，供人们第二天消耗使用。
睡觉是恢复精气能量，体力能量，及其他能量的最好方法，不可替代。人如果不睡眠，许多能量就会一直消耗，无法回复，等到消耗完的时候，身体就会出现相对应的问题，由内到外体现出来，不论睡多久，不论白天黑夜，睡着了都算睡觉。
2：人每天的各种活动，脑力活动，体力活动，都需要能量，而能量是电，能量是油，能量是动力，没有能量人无法活动。
大家都知道，维持生命活动，维持身体运动需要能量，而这些能量由食物所提供。我们每天所吃的食物，所喝的东西，都是有营养的，都会产生不同的能量，维持人体活动，用于身体的消耗。
但是，精气能量，通过食物的转化是无法获取的，精气能量是一种极其特殊的能量，他需要人在绝对静止的状态下才能进行，也就是人在睡着的时候才能产生。如果人在活动，产生精气能量的系统便会无法运行。
睡眠是产生精气能量的主要方法，不可替代，人每天的各种活动，脑力活动，体力活动，都需要能量。其中，脑力活动主要消耗精气能量，体力活动主要消耗体力能量，因此，睡眠可以产生精气能量，可以恢复体力能量。
3：油的能量由分子组成，人的能量由细胞分子组成。
电是能量，油是能量，油的能量状态由分子组成，而人的能量由细胞分子组成。
其中体能能量的细胞分子是可见的，通过仪器可观测的，而精气能量的细胞分子是不可见的，通过仪器不可观测，看不见。
体能能量：
体能能量的细胞分子，不可自我复制，不可裂变，仅能循环。他的存在方式是，人每天食用各种食物，从食物中，吸取所需的各种营养素，然后将营养素转化为能量，这种能量可供人的身体活动所使用。人的一举一动，工作干活等，都在消耗体能能量，这种能量消耗了就完了，需要大量的营养素的供给，持续不断的供给。所以，人要每天吃饭，一日三餐，都是在补充能量，维持生命的运动。
精气能量：
精气能量的细胞分子可裂变，像原子一样，可无限循环，无限变化。他的存在方式是反应式，即我们每个人的身体内，存在精气能量库，精气能量库，有产生惊气能量的系统。但是，只有人在绝对静止的状态下，也就是睡眠的状态下，精气能量系统才会工作，才会产生精气能量，等精气能量库满后，便会停止产生。
这就好比一间屋子装了空调，空调就是精气能量系统，当温度达到后，空调会停止工作。区别在于，空调是在动态状态下工作的，而精气能量系统，是在绝对静止的状态下工作的。
4：人只有在绝对静止的状态下，也就是睡眠的时候，精气能量才会裂变，才会产生精气能量，并储存能量，供人们使用，大脑是消耗精气能量的主要途径。
大脑活动，运动等，一切活动的主要能量来源于精气能量，精气能量为我们大脑的思考，计算，运算等，提供能量。因此，如果睡眠不足，我们的大脑就会记忆力较差，反应速度慢，反应迟钝，当这些症状出现后，证明我们缺乏精气能量。这时，我们适当的睡眠，恢复能量，然后大脑就会异常清醒，极具活力。
5：人每天的活动都是在使用能量，没有能量人将无法活动，而人每天所产生的能量是有限的，即每天的食物，所产生的能量，可以满足人一天的身体活动。每天精气能量系统，所产生的精气能量，可以满足一个人一天的大脑活动。
这就好比一辆电动车，充一次电可以跑多少公里，当电不多了就要充电了，不充电，下次跑不了多远就会停在那里，一动不动。
人也一样，工作活动一天后，能量释放了很多，剩下的不多了，这时我们会感觉精疲力尽，很累很困，身体受不了，不想动了。这时需要休息，需要睡眠，让身体产生能量，让身体恢复能量。
如果这时不休息，不睡觉，继续活动，工作，就会消耗储备的能量，当储备能量消耗后，能够及时补充便好，如果不能及时补充，继续疲劳工作，活动，就会对我们的身体造成一定的伤害。
6：良好的睡眠，作息，有助于身体健康。
不睡觉就相当于不吃饭只干活，干一时还行，持续干，你会干不动，没有力气干。吃饭不准时对胃不好，吃的不注意，对很多地方不好，会吃出病。
经常熬夜，会对身体的细胞库不好，进而影响细胞的裂变与分解，从而影响精气能量的合成，与体能能量的合成，继而对身体不好。
睡觉不规律，像吃饭不规律一样，会让人生许多身体疾病与大脑疾病。因此良好的作息，睡眠，可以产生足够的能量，供人体各种活动的需要，是人更有精力，疾病更少。
侠客海鹰
2019年12月18日
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