上篇讲了，如果在户外逗留时间不长，做好硬防晒就好了。
如果避免不了，要去户外停留几小时，防晒霜就要派上用场。
根据户外场地不同，防晒霜分为普通型和防水型。
先认识下2个指标：SPF、PA。
曾经是不是被科普，这两个指标，越大越好？恐怕，我们都被不专业的科普文带入了坑。
（1）SPF值越大越好？
SPF代表啥？抵抗UVB的能力，但他们的关系并不成正比。
（UVA是长波，负责晒黑）
（UVB是中波，负责晒伤……区分下？）
SPF15，可以抵挡93%的紫外线。当SPF为30时，阻挡的紫外线只增加了3.7%，幅度不大。
SPF值越大，防紫外线能力确实越强。但这也意味着，SPF翻倍，防晒剂也翻倍，导致刺激性增强，会伤皮肤。
所以，SPF适度就好嘛！不用刻意追求最高值。
相比UVB，我们更要防的是长波UVA，它才是导致晒黑的关键。来讲第2个指标：PA。
（2）PA值越大越好？
回答：是的。PA代表啥？——抵抗长波UVA的能力。PA“+”越多，抵抗UVA能力越强。
长波UVA比UVB穿透力强多了，比如阴天或多云天，UVB会被云层折损一半，但UVA依然很强。
特别是爱坐在窗户旁的宝宝，注意了，玻璃可以阻断UVB，但阻挡不了UVA，这就是为什么足不出户也能晒黑的原因。
有人问：那没太阳可以坐在窗边吗？抱歉，紫外线除了直射，还有部分散射，这个杀伤力也不少。
所以，尽量选清晨和傍晚坐窗边吧。
认识完2个指标，我们开始区分不同场地的使用。
1、户外行走，出汗不严重
做好硬防晒的情况下，普通类型的防晒霜就行SPF15就够用，PA+++以上
2、沙滩上运动，出汗量大
SPF和PA都选最大值，且80分钟补涂一次。
3、户外泳池
使用防水型防晒霜，SPF和PA都选最大值，且80分钟补涂一次。
指数越高，防晒剂的含量越高，对皮肤的伤害就越大。防水型的防晒霜最难卸干净，所以卸妆会造成二次伤害。
皮肤本就敏感、易长粉刺的妹子，尽量少涂防晒。
好啦！关于防晒霜的选择，到这里就结束了，如果对你有帮助，请关注我哦！
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