【阿嫲说健康】都说万病由心起，到底心是个啥？

最近在整理开启教练体系和原来发表在《家庭医生》的一些文稿，有点拾贝珍珠的感觉。经常一低头就老半天，久了不免腰酸背疼。一念觉起，马上站起拉拉筋，做个云板流流汗——爱人说，我们是要一起活到120岁的，健康要放在第一位！

说起健康，不免想起多年前做的双心医学和行为医学的专题。全球顶尖的各个领域专家有所共识，心理和行为习惯在保持健康和疾病（特别是心血管病等慢性疾病）防治中有着重要作用——很多时候甚至起关键作用。

但对于庞大的社会人群，心这个概念实在是太模糊，也太难深入理解，所以要么被简单化贴上“安慰剂”标签，要么被拿来炒作以至于大多数人只把它当口头禅，或走入“神秘主义”——各种身心灵“疗愈”健康，五花八门的去病方法泛滥，也就不难理解了。

那么，对于健康而言，心到底是个啥？它是怎么起作用的？你想知道吗？

嘿嘿！回头再慢慢为你解说。（吃饭喽）

BTW,先整一段之前认知科学家阿勋老师在微课堂上分享的干货，慢慢消化：

【阿嫲说健康】都说万病由心起，到底心是个啥？

当年行为医学“终身成就奖”的杨菊贤教授，第一次启发我探索心理对健康的作用。——他曾帮助久服降压药的病人成功脱药。打破了过去认为高血压需要终身服药的“魔咒”。

宇宙唯一的错误是有一个词：错误。正如身体养生唯一的错误是“有”病。我们所谓的生病，也不是真的“有”病，而是那个地方“没有了气血”，没有了养料。正如影子的真相并不是“有”影子而是那个地方“没有了光”。疾病本身也是健康有了影子，生命的本身应该是喜悦和生机勃勃的。身体的每个疾病都是当下最智慧的选择，哪怕它是癌症，你是愿意选择癌症还是选择没有命呢？当你有了不正常，最重要的一件事情就是让它发生，让它发生，这正是你恢复正常的开始！疾病并不是我们生命的道路上需要解决的问题，而是光，在黑暗中，打开灯，看到生命的真相，问题自然迎刃而解跟大家分享一本由美国的医学博士写的《病由心生》，将近80%的病都是心理因素造成的心脏病的发生跟遇到的挫败感有关系疾病并不是什么念念咒语，疾病就好了，只是一种惯性的神经回路模式。比方说，发烧，焦虑，愤怒，焦灼会导致发烧，发烧对应的心智模式是：宁静和平的表达爱。在发烧的时候往往内在会升起，神经回路的循环模式，对未来不确定，焦虑，对未来失去控制的惶恐导致颤栗式的发烧，请(对自己、身体)讲：“打开，放开，接纳”；身体第二天就好了尿床对应的心智模式：对父母感到恐惧对应的疗愈语句：我得到爸爸妈妈的爱，关怀和了解了，爸爸妈妈是爱我的，爷爷奶奶外公外婆是爱我的。先天性的残缺（残疾）对应的心智模式：残疾其实并不是病，当你受到它是疾病的信念影响的时候，它就是疾病了，如果你卷入了因果或是并不公平等等，需要给到父母更多心智模式的优化。对应的疗愈语句：我是平安的，只是我跟父母之间要更多的理解和释放。血液病对应的心智模式：郁闷不乐，思想呆滞，对这个世界不够放心对应的疗愈语句：快乐的生活，创造新的思想和生活、创意，让它流淌出来，让它流淌出来。疥疮对应的心智模式：沸腾的愤怒对应的疗愈语句：放松，深呼吸，我放开所有的愤怒，让一切流淌过去，只有当下的平安，永远与我永远相伴❤️骨头病对应的心智模式：对权威的反抗对应的疗愈语句：我是我自己的主人癌症（天下没有不治之症的，不要怕）对应的心智模式：长久的忍受着内心深处的忧伤与愤怒，癌细胞代表着我痛恨着这个世界，或许这是一个人，一件事，甚至这个就是你自己的某一部分，你痛恨它但是你又不想死，于是让你有了这样的病。对应的疗愈语句：我放开所有发生过的一切，过去的就过去了，在当下我是安全的，我是可以享受的，即便过去有问题，我依旧可以享受此刻全然的当下。

过敏：

对应的心智模式：对周边的事物过分敏感，有掩饰，恐惧，和自私（不一定所有的自己身上都有）。

对应的疗愈信念：我是平和的，世界是安全的，世界是友善的

衰老退化，怕自己变老

对应的心智模式：思想过于老化和固守，一味的坚守过去的信念

疗愈信念：我接受任何年龄，每个年龄都是完美的，每个年龄都是全新的。

沉溺嗜好，上瘾症（网游，网恋）

对应的心智模式：爱的缺乏，内心中有恐惧，排斥。

疗愈信念：我爱我自己，宇宙正在给我无条件的爱，我接纳一切。

痤疮粉刺，湿疹类疾病

对应的心智模式：无法接受自己，对自己有否定，对环境无法接纳。

疗愈信念：我爱我自己，我正在接受我周围的一切，我和世界是一体的。

长期酗酒

对应的心智模式：无所适从，徒劳无益，对这个世界对自己是失望的，可能有潜在的罪恶感，有些东西不愿面对。

疗愈信念：

过去的允许它过去吧，让让让！

让该发生的发生了吧，让此刻成为我唯一的生命，过去的已经过去了；

我的生命是有存在意义的，有人需要我；

我爱我自己，我正在完全接受我自己。

贫血

对应的心智模式：对生活缺乏兴趣，缺乏快乐，缺乏勇敢；

疗愈信念：

生命是喜悦的，生命是变化和流淌的，我对每一件事情都好奇，充满兴趣！

高血压

对应的心智模式：长久的情绪问题没有解决，积累的原因；

疗愈信念：我会安守现在，我会安守当下，没有任何人可以伤害我，激怒我，如果我不许可的话；

低血压

对应的心智模式：沮丧、消沉、忧伤、挫败感，失意感；

疗愈信念：我已经开始振作了，我正在创造快乐的生活；

盲肠炎（与肠有关的疾病）

对应的心智模式：缺乏流畅感， 会生活有所恐惧。

疗愈信念：我放松我自己，让生命之泉流淌～

线状肿

对应的心智模式：家庭的冲突，在自己所在意的人那里，你认为自己是不受欢迎的。

疗愈信念：我是一个被需要的人，我是一个受欢迎的人，我爱我自己，我接受我自己。

骨头类疾病

对应的心智模式：对权威的反抗；

疗愈信念：在每个人的世界里，人们都是对的，在我的世界里我是我世界的主人，我允许别人跟我意见不统一，因为两人两世界；

脑肿瘤

对应的心智模式：固执，拒绝改变，相信某些不正确不客观不科学的事情；

疗愈信念：生命本身就是不断变异的，我成长的方式也是不断改变的，改变是常态；

气喘

对应的心智模式：过分的敏感，窒息的爱，压抑的情绪；

疗愈信念：宇宙对我的爱是无条件的，我选择我自己的人生，我是自由的，别人也是如此；

背痛

对应的心智模式：脊柱上半部缺乏精神的支柱，脊柱下半部是物质的支撑；

疗愈信念：我信任宇宙，我平安的爱和信任，宇宙本体是我的支柱；

（脊柱下半部）我相信这个宇宙是富足的，而我是宇宙的中心，宇宙是丰盛的，富饶的；］

经常性腹泻

对应的心智模式：对某种念头害怕和排斥；

疗愈信念：我让过去的自然流淌；

对治愈任何慢性疾病的建议，要用心对着病灶说～

第一天：

1、对不起，我错怪了你

2、谢谢你，在过去保护我

3、今天起，我要和你在一起

第二天开始说(连续六天）

1、对不起，我错怪了你

2、谢谢你，在过去保护我

3、我已经和你在一起，由你来决定什么时候离去。

大家可以试试看秘诀：用心说。

疾病疗愈温馨tips

这些话，说一遍有用吗？这些话是给谁听的呢？这些不是说给别人听的，是给自己的神经“听”的。

睡前默念，早起默念，睡前更加重要些，因为它可以重塑你的大脑神经结构。

【阿嫲说健康】都说万病由心起，到底心是个啥？