如何正确祛湿健脾

话说”千寒易除，一湿难去”，七八月脾气最旺，脾喜燥而恶湿，湿邪过重会伤及脾胃。导致身体各机能运作不畅，所以夏季祛湿护脾很重要。

我面部爱出油，早上起床后身沉体乏精神差，而且无论工作还是在家都在空调房里待得久，便秘严重，拉个粑粑，得在洗手间蹲半个多小时，搞得家里人都对我意见特别大，而且口干口苦不说，竟然还有一点点的口臭，真是要命！！！怎么说我还是个青春无敌美少女，怎么能容忍有口臭呢……

我给妈妈说了说我最近的情况，妈妈说这是体内有湿气才会这样，正好妈妈下半身容易水肿，体内也有湿气，经常在喝一些祛湿消肿的药和健脾胃的粥，妈妈说她喝了效果还挺好，让我和她一起喝。

喝了差不多两个月吧，还真是身体症状全都消失了，整个人神清气爽，精神抖擞的，又恢复了我青春无敌、活力四射的美少女。嘿嘿……

好了，接下来告诉大家妈妈的祛湿健脾、消水肿的秘方吧

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1、小米江米粥

功效：缓解脾胃虚寒、健脾暖胃、补气、止汗、增加食欲

材料：小米、江米，还可以加些山药、红枣、莲子、百合

做法：清洗好小米江米之后，放入适量水中，大火煮开后，放入山药等配料，关至小火慢炖 煮至粘稠。

平时还可以备一些饮品随时当水喝～多喝水对身体好～

2、清湿堂二十八珍膏

功效：健脾祛湿、利尿排便、排毒养颜、减肥消肿等

纯中药配方（薏仁、山药、茯苓、甘草、赤小豆等20多种植物）熬制而成，口感微甜，早晚各一袋，用热水冲泡即可，简单方便，是我办公室的必备饮品哦~~

3、百香果蜂蜜水

功效：美白养颜、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢、清热润肺、排毒养颜。

用料：百香果、蜂蜜

做法：选取成熟的百香果，将果肉挖出，加入适量蜂蜜，可以用热水也可以用常温水去冲泡，味道酸酸甜甜超级棒，我会把籽都吃了，可以促进肠胃蠕动～排毒养颜 嘻嘻～

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这些都是平时我和妈妈在喝的，今天分享给大家，希望大家都变的美美的！！！

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