瑜伽的练习，最根本的还是重复经典的练习

据统计：一个新的运动模式的建立需要250-550次重复练习，但修正一个错误的运动模式却需要3000-5000次的重复操作。

所以，瑜伽的练习最根本的还是重复经典的练习，不用担心练习多长时间，也不用担心难易程度，每天都做同样的事情，配合有意识的呼吸，重复练习，在一次次的重复中，专注内在，探索自己，找到练习的深入与强度。

我们的身体每时每刻都在发生着变化，当你用心去感受，看似重复的体式，每一遍练习都会有不同的感受，在一遍遍的重复练习中，让身体记住这种感受，并建立正确的运动模式，从这个意义上来讲，重复练习，才是瑜伽练习的精髓。