微习惯

微习惯的好处：

1.在大脑里形成奖赏机制，而非惩罚机制，有助于习惯的养成。

2.由于目标很微小且很容易完成，这让你有一种主动的掌控感和成就感，提升自我认同。

每天1个俯卧撑，

每天1个引体向上

每天100个跳绳，

每天读2页书，

每天写50字…

微习惯是实现目标最简易可行的策略，如果你是一个懒人，那就从养成微习惯开始吧。