心里郁积了很多情绪，扯成一团，这就是内耗吧。我能识别出来一些，有自我否定，有后悔，有不自信，有恐惧，有烦躁。自我否定有什么好处呢？也许这就是自小形成的熟悉的神经通路，形成习惯了，总是容易看到不好的方面。
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