突破

      今天早上雾气蒙蒙的，在晨跑的路上，我遇见了美景——海面上有一只白鹭在礁石上停歇着，忽然似乎被惊到~猛地起飞了，我的手机镜头紧跟随着它~咔嚓、咔嚓、咔嚓几下之后，我回看镜头上的白鹭~哇！它曼妙、优美的身姿，掠过海面，停留在对岸……真美啊~顿时，愉悦油然而生。

      上午的活动让我感受到了一种撕裂感，在面对对方不妥的言行举止，我不知该如何去应对，沉默的似乎也让对方感受到一种不太友好氛围，但我接纳那个当下无能为力的自己……或许回看那个画面，我思考该如何介入去支持对方，进而支持孩子呢？

      下午面对于新老师的试教活动，一切并没有预想的那么顺利，被全盘否定的感觉不好受，不知用什么言语应对，我沉默了……但，我随即把关注点放在了思考下一步该如何调整的策略上。沉默虽然不是很好的应对策略，但在沉默背后，积极的思考，有了一个新的解决方案，还算是泰然处之的。晚上回顾这个过程的时候，给到了自己极大的看见、肯定和鼓励，这是一个新的突破。接纳自己做得不够好，允许自己犯错，同时把注意力放在观察感受和需求上面，进而提出请求，尝试着用非暴力沟通的方式，让自己较稳妥地进行对话和交流。

      晚上《萨提亚深层力沟通》的共读，让我体验到一个共读活动的设计善用U型理论工具，让理论与实践的结合，书本与人的连接，人与人内在的联结都在那2个小时的交流中得到充分的诠释。时刻带着觉察在行动，改变是有可能的。