每日一思

我以前身体不是很好，有恐高，我经常感冒，一感冒晚上就会做恶梦，梦见自己爬在很高的楼上下不来，非常害怕。现在身体调理的好点了，也不再做恶梦，做梦有什么积极作用，我没想过，现在回想起来，有一次我们公司进行岗位竞聘演讲，我就属于会干不会说那种，演讲稿憋了好几天也没写出来，有一天晚上做梦，把我想要说的话都在梦是出现了，半夜我爬起来把演讲稿写完了，而且还得了奖，这是不是就是潜意识里有的东西，有时会在梦里出现，现在不常作梦，偶尔有也没有记录过梦境。

3.12号晚间总结

1.看完了所有人的回答，有些人梦境记忆尤深，但很多人记不住。

2.我们在深睡眠阶段，大脑才能有效清除脑中的垃圾。快速眼动睡眠，也就是做梦这个阶段的睡眠，是深睡眠阶段，

大脑此时非常活跃，在这个阶段学习、整理白天接收到的信息，形成长期记忆。在这个阶段，大脑也处于一个创造力非常高的状态，可以把我们平时认为毫不相关的事物组合在一起，或者创造出超出我们正常认知的事情。这一点也可以解释为什么我们会做光怪陆离的梦，比如说，梦到自己在海底行走，梦见自己和去世的亲人说话等等。有些科学家在梦中发现了苯的化学结构。有一些畅销小说的构思竟然是梦境的记录。

3.日有所思，夜有所梦，因此梦并不是一个人在睡觉时候无意识并且无意义的胡思乱想，它确实代表了人内心深处，或者潜意识里的情绪、感受，或者潜伏在深处的问题和恐惧。做梦有两个好处。一个是它是大脑对现实世界的提前演练。另一个是它能帮助人们消化不良情绪。

4.在早上醒来的时候，我们的梦会特别清晰，如果有一些有趣的梦境，可以用笔记录下来，师父有段时间天天记录梦境，发现很多有趣的事情。有些心理学家专门研究梦境，会每天记录。这些梦境是可以帮助一些有压力，有困惑的人们。如果徒儿们有时间，可以记录一段时间你的梦境。