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选自《第6章 实现目标需要思维转换》
P134
☆事情容易时，用“进取”目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上。聚焦于成功带来的好处。
☆没有动力时，多想想大局。提醒自己目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失。
☆事情困难(或陌生)时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。
☆诱惑横行时，多用“为什么”思考。同时选择侧重于避免损失的“防御”目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。
☆如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。
☆如果你需要准确，选择侧重于避免损失的“防御”目标。
☆如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。
☆如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步(而不是表现)并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。
「A1，激活经验」（必选）
1）请选择3个思维转换，分别配上一个自己的例子。
eg：事情容易时，用“进取”目标。----我过去多年的人力资源工作中，日常事务基本都是驾轻就熟的，对我一点意义都没有，为了让我自己能够坚持做下去，每一年都会给自己提一些技术提升的要求，通过能力进步和展示来收获。
eg：如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。---当我工作繁忙时，任务最终时限又急迫时，我阅读书籍、准备课程大纲，就会先侧重重点、关键，细枝末节的先忽略不计，注重收益的最大化。而不是仔细揣摩哪里该更完善。
事情困难时，目标要具体。——2019年想做三级联盟的事情但是没有做，归根结底是目标太宽泛了，没有细化。做三级联盟需要做什么事？比如，大家要确定自己的领域、吸引人的标签？建立磨课流程和具体计划？确定大的年度计划（课程次数、公号文章次数？），然后每个人细化自己计划等等。如果有这些详细的目标，2020年应该可以实现。
诱惑横行时，多用“为什么”思考。——减重这个目标对于我来说真的是面对各种诱惑。今天是没有正常吃减脂餐的第二天了。我要思考：当初为什么要减重呢？减脂餐对于减重来说意义是什么？我为什么认为减脂餐可以帮助减重？因为要追求好体态、拍照好看、形象加分啊宝宝，7分吃3分练，忙到没时间健身起码吃要控制才能达成目标啊！
如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标。——减重过程枯燥、坚持需要自制力，每周测量体重、三围，可以关注维度变化和体重变化，不要总对比大目标，要看到变化。
「A2，规划运用」
拿出2019年没有实现的目标，回顾当初遇到了什么问题，现在转换思路尝试一下，可以有哪些方法来推动自己。
——去年规划的前年未实现的建立拆书家联盟的目标
首先是觉得困难。现在仔细想其实是目标不够清晰，不够量化。只是说建立，怎么才算是建立？至少应该有一套完整的体系，至少组织两次团体磨课经历。
其次动力不足。动力的问题一定还是没有想清楚为什么要这么做？我到底为什么要建立拆书家联盟？这对我意味着什么？对分舵、对三级拆书家们意味着什么？其一，我希望集合大家的力量打造和迭代拆书课。其二，给三级拆书家们打造团队，现在的三级们基本上各自为战，没有享受到团队带来的红利。
最后，行动太慢了，其实更需要进取型的，比如快速组织一次磨课，从磨课过程中建立流程。
今年继续，希望明年不要打脸。
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