11月1日，龙乡读书人出题，题目：《自律有多难》
自律难不难，是相对来说的，生活在二元对立的世界，难易也是相对的。
曾经亲自体验过，把一种自律的意识植入身体，真的是感觉很难，可是经过了一个周期的重复，经过了足够多的坚持之后，结果有一种水到渠成的感觉。原来，自律的人更自由这句话是非常正确的。
自律，说难不难，说易不易，因为自律是一种高度的理智行为，也可以说是一种清醒的觉知行为。对于习惯自律的人来说，自律很容易，几乎是一种习以为常的惯性；对于懒散惯了的人来说，自律很难，好像无论如何都做不到。
自律是一种习惯，不自律也是一种习惯，既然是一种习惯，只要养成了，就成了自然而然的事情。
自律和不自律的人，过的是各自不一样的人生。习惯了自律，自律就很容易，习惯了不自律，自律就很难。就好像习惯了写文字，不写就难受，习惯了不写文字，写文字就很难受。
自律不自律，关系到一个人的习惯养成问题。
人的头脑是最高指挥部，指挥部下达的命令能够落实到行动上，这就是自律，指挥部下达的命令落实不到行动上，就不能自律。
自律不自律，与人的大脑指挥官的能力有关。头脑想怎样，发布一个指令，身体立刻去做，这就能够说到做到，自己管理自己。但是有时候头脑发布一个指令之后，身体却不听从头脑的指令，完全凭借着本能的意识去做，这样头脑就不能有效的管理自己的行为。
科学研究大脑结构的时候，说到人类有三重大脑。人的行为要想自律，怎样让这个指挥官说一不二，研究一下大脑的结构是有必要的。
人类的三重大脑三位一体，形成的年龄不同，地位不同，功能也不一样。
一是源于爬行时代，距今有3.6亿年的本能脑，又被称为动物脑。本能脑是最原始人类具有的本能，历史最长，根深蒂固，主管着人类的本能反应，比如吃饭奔跑睡觉觅食繁殖。他处在头脑的第一管家的位置。
二是在人类进化过程中，源于哺乳动物时代，距今已有2亿年的情绪脑。他就相当于人类头脑的第二个管家，主管情绪，比如，遇到危险害怕、见了食物兴奋、遇见异性愉悦等。
三是独属于人类的理智脑，这一高级能力到今天才约250万年，也就是说，人类从哺乳动物中脱颖而出时，形成理智脑的时间最短。
在三重大脑中，如果以年龄划分，本能脑是最年长的，也是地位最高的。情绪脑更年轻，地位次一些，理智能是年龄最小的，力量最弱的，地位最低的，但是却是最聪明的。
人成长的每一个阶段，在两岁之前属于本能脑完善的时间段，在12岁之前属于情绪脑完善的时间段，在12岁之后理智脑才开始发育。
这就是说，人在两岁之前，相当于完全受本能脑的控制，在12岁之前，完全是没有理智脑管制的。12岁之前的人，没有自律意识。在12岁之后，理智脑渐渐成熟，人才具有了清醒的理智和自律意识。
分析大脑的这个结构，也就是与自我管理自律有关，自律有多难，难就难在，与头脑的结构有关。
自律是一种理智的反应。一个人想清醒理智的自律，就要完全发挥理智脑的作用，就要和地位牢固的本能脑以及第二管家情绪脑做智慧交流。因为理智脑最年轻，资质最低，所以他的力量微弱，但是他的才智却不可小觑。
懂得了大脑的构成，对自律更有帮助。
我们日常的许多行为都是一种无意识的行为，也就是属于本能脑的管理范围，吃饭睡觉行走坐卧，不用头脑思考，这些行为已经成为了一种自动本能反应。
但是现在社会人类的更多高级的活动，都是要使用复杂的思维程序，这就要用理智脑分析总结和做出计划。
要想自律，就要多多发挥理智脑的本领。可是在三重大脑中，理智脑地位卑微，所以他说出的话起不到重要作用，也就是他发出的指令，往往会被本能脑和情绪脑这两个管家阻挠操纵。
如果单凭意志力去战胜本能脑和情绪脑，这是很难的。在生活中，如果反本能的去做一些事情，往往身体会感觉痛苦，因为情绪脑感觉痛苦，所以本能脑就想放弃。
如何让理智脑和本能脑完全统一起来，站到一个相同的角度，有着相同的目标，向着一个方向发力，这样理智脑就能够轻松获得本能的支持，也就获得了身体本能的力量，成为一种本能的反应，这样自律就变得容易了。
这也就是说，当你有了一种自律的意识的时候，让这种自律的意识变成身体的一种本能的反应，这样一个想法就变成了身体的自动反应。
比如写文字这件事情，如果把每天日更文这个事情说成是一种自律的话，可能开始的时候是有难度的，因为一个新的习惯的形成，就要让自己在头脑里面有这个认知，认识到这一个日根打卡的行为，是一个非常好的行为，虽然在做的时候对身体来说是有难度的，但是要让这件事情变成一种心情愉悦的享受，享受这件事情的时候，本能脑是偏重于享受的，只要能够享受这件事情，就获得了本能脑的支持，他就会偏向于这一个事情，形成一种本能需要。
自律是一种习惯，有的人具有自律的习惯，他想做什么，就能够马上做到，这说明这个人活在了理智脑之中，他的理智脑能够完全运用本能脑。
本能脑具有动物时代的特征，它是肉体的本能需求，吃饱穿暖，获得安全，获得享受，这是本能脑的根本需要。
可以通过一些动物的反应看出来，比如一只鸡吃饱了之后，躺在阳光下晒着太阳懒散的享受着当下的时光。它不会想到昨天怎么样，更不会想到明天怎么样，这就是动物脑的特征。
这个动脑脑跟随人类3亿多年，在人类的遗传基因中就具有着这种本能，他拒绝困难，存在着一些动物的本质，趋利避害，贪图享乐，得过且过，习惯抓取。
如果一个人没有强烈清醒的理智约束，就会多受动物脑的控制，显出动物的众多本性。
要想自律，就要让理智脑和本能脑统一起来，理智脑完全获得本能脑的支持的时候，自律就成为了一种自觉行为。
可以发挥理智脑聪明的特点，当我们有了自律的意识，就把这种自律的意识形成文字写下来，让眼睛能够看到，形成一种文字符号，这种文字符号反复多次印在头脑中，每天重复这种意识，重复到一定的次数，就牢牢的记在了头脑中。这就是理智脑清醒的地方，他把这种意识无数次的在本能脑上打上烙印。
当本能脑一次次接受到理智脑的这个信息的时候，刚开始的时候，本能脑不以为然，他认为理智脑说的这个东西不符合自己的想法，甚至这种自律的想法，违背本能脑享受的特点，所以他觉得不舒服，就顽固不化，还按照原来他管理身体的模式去做。
打个比方来说，人的头脑如果是一个大家庭，本能脑就是地位不可动摇的爷爷，情绪脑就是年轻力壮的儿子，理智脑就是一个机灵活泼聪明可爱的孙子。这个小孙子虽然提出了自律的建议，可是一向自以为是的爷爷感到不舒服，也引起了情绪脑的烦感对抗，也就是身体的情绪对抗，自然小孙子的建议不能实施。
怎样让这个小孙子自律的建议能够得到爷爷的支持呢？就要把这个建议多次的在爷爷耳边重复，还要让爷爷感受到他的这个自律的意识带来的感受是良好的，这个良好的感觉会引起情绪脑的支持，这样情绪恼和理智脑就站在了一起，爷爷也会越来越受到他们的影响，最终三位一致行动，形成自律。
自律有多难，就是让理智能具有绝对的掌控地位，让本能脑和情绪脑服从理智脑的领导，这样自律就变得容易了。
自律就是不断的重复一个行为，重复到一定的次数和量的时候，就会形成一种潜在的意识，这种潜在的意识就会在不知不觉中发挥力量。
有的人有了自律的习惯之后，无论做什么事，都会发挥这一个特点，即便在吃饭睡觉洗衣服等各种生活琐碎的事情上，也是处处能够显示出自律的特点，所以说，一个自律的人，他的各方面都会显示出来。
所以，自律是一种习惯，是头脑管理的一种习惯，也可以说是头脑的一种思维习惯，一旦形成了这种习惯，受益终生。
有的人没有自律的习惯，也从来没有自律的意识，一切凭借着本能的反应去做，但是当头脑有了一定的认知之后，就有了强烈的自律的意识，这种自律的意识与原来身体存在的本能习惯有许多相悖之处，这时候就出现了矛盾，就出现了自律很难的感觉。
明明做好了计划，八点钟开始坐下写文字，可是八点钟到了，眼里看到家务没有做完，厨房里的碗没有刷完，衣服没有洗完，怎么办？还是去做家务吧，还是把碗先洗了吧。家务刷碗洗衣服这些都是以往的习惯，也是本能脑懒得改变顽固不化的特点，至此，你八点开始写文的这个自律的想法，就成了泡影。
明明想着自律为什么却做不到呢？还是这个想的念头不够强烈，还是理智脑力量太薄弱，还是没有形成自律的习惯。
想说到做到，就让自己说到做到，这需要一个过程，这个过程就是想变成非常想的过程，也就是重复去想重复去做的过程。
假如想八点钟开始写文，就天天告诉自己，时时刻刻告诉自己，每天睡觉的时候告诉自己：明天早晨起来八点钟开始写字儿，重复这个想法无数次之后，潜意识里就有了一股力量。这个力量就会把想变成行动，到了八点，房门一关，坐下就开始写自己的东西。
当某一个自律的行为落实到行动上的时候，今天一次的行为又会引起明天相同的行为发生，习惯就是这样养成的。每天去做一件事，今天做了，就可能引起明天会在相同的时间想起相同的事情，明天的行为又会引起后天的行为，这就是形成习惯的秘密。
有一项科学研究发现，人的习惯只于上一次的行为有关。假如这个自律的意识落到行动上，就会引起下一次相同的行动，这样每一次的行动都与上一次的行动有关，自律慢慢养成。
今天你写文字了吗？今天写了有可能身体肌肉细胞头脑都会记住今天的这个行为，在明天相同的情境下，又会产生与这个行为相似的行为，这就形成了习惯。
就像小主老师说过的，其实写文是一种习惯，一旦有了这种习惯，文字就像你手中的千军万马，任你调遣。
自律有多难，真的很难，每一次想做一个自律的人，但是都会在无望的时候功亏一篑，感到心力不足。有时候感觉到是内在的能量不足，可是回过头来看，当一种自律的行为成为习惯的时候，才知道所有的事情都是一个过程。
当一个意识在头脑里生成之后，要想真正的说到做到，就要不断的把这个意识强化到本能脑中，久而久之，本能脑在某一个时刻，突然就轻松落实在现实中了。那一种美好的感觉，真的是心想事成！
想成为一个自律的人很难，但是只要想，足够想，就能够一步一步向着这个方向发展。
自律，说难很难，说易又很容易。别急，需要一个习惯自律的过程。过程有了，自律就成了。
网友评论