自我引导情绪

专家说好的情绪可以改变一个人的面容和气质，包括健康。我也很认同这种说法，那究竟什么是好情绪呢？

我理解的好情绪，并不一定每时每刻都活得太阳一样温暖，象鲜花那样红艳，更不是笑面佛，永远没有烦恼。因为我是一个人，普普通通的一个女人，吃的是油盐酱醋，也有经受日晒雨淋，经受着岁月的冲洗，自然免不了会因为生活琐碎而生气，烦恼，或者悲伤，只要是人，总免不了。

我偶尔也读到与佛相关的文子，佛选择了放下，所以就得到了释然。我当时也不能理解，明明心里很委屈了，为什么要放下？怎么能放下？后来，当读到有些文字时，我突然就打开了天窗。

当情绪来了的时候，我要先看到情绪，知道它为什么来，从哪里来，对自己造成了困扰或伤害，我看见它来了。这时候，我想发火，想怒吼，想骂人，想扔东西，后来又想，事情已经发生了，我生气，我发脾气，有用吗？没有用的话，还是想怎么解决它吧！有了这种转换的思想以后，我发现自己不再继续纠结对与不对，谁错谁对了，而是想着如何把这件事快速地解决掉，自然就会去找解决问题的方法，当我把注意力引到解决问题的路上的时候，我一心是在解决问题，一心是在找到答案，当问题解决，答案找到的时候，我的情绪自然而然就变了。

比如，昨天，我的同事把我的办公室门反锁了，结果我只能请开琐公司开门，我当时气得差一点快要发火了，但为了要快一点打开房门，我一心扑在找开锁公司，与他们讨价还价上，最后由他们轻松打开了房间，当然我也换了新的锁，虽然花了几百块钱，我自己也长了一个心眼，以后出门在外，一定要拿锁匙，这个教训算是真正记住了。

结果，因为我没有发火，同事也觉得不好意思，我也没有怪她，我们依然是好同事。如果我发火，不仅没有解决问题，同样要找开锁公司，同样要换锁，我不仅浪费了时间，生气还让自己难受，更重的是与同事的关系从此也不再和睦了。我能得到的好处，仅仅是因为当时的不痛快，发泄了自己的情绪，其他的都照样如此。

经过这件事，我突然发现，我不是情绪乐观了，而是先入为主，先观察到自己的情绪，先看到它的存在，知道它会引发狂风暴雨，自己先主动的引导它，把它引到正确的方向，这样情绪就不会把其它不好的情绪一起引出来了，而我专注于解决问题以后，情绪竟然不影而踪。

而我为什么能发现情绪的存在呢，还是多看书，多读书，我平时读书极少，只是偶尔的看一段两段文字，我学到了要自己活在当下的一些小方法，比如练瑜伽，比如做饭，比如拖地，当我全力以赴的做这些小事情的时候，我脑袋里是没有其它思维冒出来的，这样我就少了一些与思维相处的时间，多了一些自在和快乐。

并且，慢慢地，我会有意识的去识别思维，我知道为什么自己会在这件事情上反复的不开心，甚至反复的纠结，就是思维的力量，他会因为某个细节把过去的所有情绪全部调动起来，我看见他用神气的力量把众多的带有情绪的认识或情感汇集起来，我知道我下一步会不理性，会生气，会痛哭，于是我就立即换一种思想告诉自己，情绪上来了，要解决问题，不能被情绪左右，解决问题就好了。

就这样，一次，又一次，我战胜了自己的脆弱，我变得坚强，不纠结，而认真的去思考另种方式处理情绪，经过几次练习以后，我就会常常关注情绪，看它们的一举一动，只要不伤大雅，我也不会劳师动众，去改变，小的情绪，我允许它的存在，大的情绪我引导它往其它方向去思考，自然而自地自我引导情绪往正常的路径上走，我就不会被不良的情绪左右了。