今天,我们开始阅读《你充满电了吗？》第一部分，在生活和工作中，如何自己给自己充电。创造生活中的意义，为精神状态充电。
01如何定义幸福？
每个人、每天都在忙忙碌碌地工作，希望能通过自己的努力获得幸福，可很多时候，你会感觉身心俱疲，幸福似乎遥不可及。
如何定义幸福？有的人可能会说：“实现了财富自由，有钱又有闲，身体还健康，就是幸福。”
过去几年，对于幸福感的研究，基于对生活满意度的调查，提高生活满意度的首要条件，确实就是增加收入。但是，通过进一步的研究发现，幸福并不取决于财富。
追求幸福只是一个短浅的目标，去追求人生中的意义，才能让你的生活更有价值。
如何才能找到生活中的意义，从而让内心充满能量，获得更高质量的工作和生活呢？
首先，思考“我能为他人做点什么”，而不是我能从别人那得到什么。
高尔基曾经说过：“给，比拿更快乐”。那些生活的快乐且有意义的人们，他们从给予中获得了更多快乐。
抑郁对于我们来说，是一种比较常见症状。不是人觉得无聊、不够幸福的时候，也许会自嘲地说“我是不是抑郁了？”
通过对一组青少年进行研究，发现选择把钱留给自己，较多的满足自我的青少年，抑郁的概率明显更高，选择把钱留给家人的青少年，抑郁的概率则偏低。
这项研究表明，当你过度的在意自己，一味的追求个人幸福时，反而更容易产生孤独无力的感觉。利己，也利他，既能积极、努力地追求自我价值的实现，也能回报他人与社会。或者是把自我价值的实现，放在适应社区需求的基础之上。找到共同体的感觉，能让人感觉更幸福。
02如何找到工作的意义？
如果过度在意自己，在工作中也很难获得满足感。一想到要上班，就只觉得心好累，这样的状态，是可以通过追求工作中的意义来改善的。
想想你正从事的工作，如果你的主要目的是为了薪水和权利，你就无法长期维持对这份工作的积极性。
要找到工作中的意义，你可以问问自己，你在这个集体中，扮演了一个什么样的角色。通过自己的努力，能给周围的人提供什么样的帮助，然后想一想如何能做好这些。
当你着眼于寻找比金钱更高的使命，你反而能更好的完成工作，并且在其中找到意义和目标。要想持续保持这种状态，还需要试着去找到能激励你，让你继续保持这种最佳状态的动机。
工作的动机有两种，一种是外在动机，做什么都先考虑能得到什么好处。一种是内在动机，即使没有回报也愿意去做某件事。
这种内在动机驱动我们去创造工作中的意义，从而在内部获取能量。
除此之外，还找到自己的热忱和天赋所在，去了解周围的环境，需要你做什么，既能有效的发挥你的能量，又能激发你的兴趣。
也许，你会这样想，我的工作太平凡了，实在没什么好发挥的。工作没有高低贵贱之分，既然选择了，就有一定的理由。既然无法改变，就学会坦然接受。让自己学会做一行，爱一行。把自己的擅长与社会的需求相结合，投入以精力的时候，就会激发了对这份工作的兴趣。
03恢复精力的方法
很多人每天的感受是忙忙碌碌，可当你回想自己忙了些什么的时候，却发现自己其实没做什么有实际意义的事情。我们需要注意，不要把忙碌等同于与价值和意义。
我们要学会分清楚事情的轻重缓急，把精力集中在重要的事情上。
在工作条件允许的情况下，试试保持专注45分钟，休息15分钟的方法，哪怕是挤出5到10分钟，离开座位喝杯水，去趟洗手间，都可以迅速的恢复你的精力。
在需要专心做某项重要工作时，关掉各种消息提示音，减少触碰手机，每天设定一个固定时间段，查看自己的手机信息和浏览各种网站。
你打开手机随便瞥一眼，往往就在浏览网页、回应各种群聊消息中分散精力，不知不觉的浪费很多时间。
时间会在无计划、无目的状态下过得飞快，相应的，你的精力也会在不知不觉中被消耗。有计划、有目的做事方法，在某种意义上，可能也在于帮助我们管理时间与精力，让我们可以更好地掌控自己，实现自我价值，创造生活的意义。
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