待在房间里，总感觉装不下我的内心空间，有些闷得慌，下楼来走在公园的跑道上，我的心就欢脱地跑出来，在这一方天地撒泼乱窜~或许是工作一天下来，都待在室内，从一个屋到另一个屋，内心的空间收缩久了会想要释放~
视情况而异的自尊还有另外一项坚不可摧的特点。开始时，自尊会让你感觉良好，因此，我们想要将这种赞美或胜利感一直保持下去。我们会在初始的快乐之后，继续追求这种感觉。但就像毒品或酒精一样，当我们产生了耐受性后，便需要摄取越来越多的量来使自己舒服。心理学家将这一过程称为“享乐跑步机”，就好比在跑步机上的人需要不断努力地奔跑才能使自己保持在同样的位置上。
这段《自我关怀的力量》书中的原文，有点像我的真实写照，如果我状态起伏或者有质量的思考和行动做得不够，尤其是在对自己的要求随着成长水涨船高后，自我压榨的疲惫感出现的频率越来越高。
最近一段时间，练习冥想、静观、自我关怀，让我内心世界的很多东西都逐渐浮出水面，认识到是什么生理机制和信念认知在束缚着自己。有了更多的认识，我就有信心能一步一步通往生活的美好。
工作和生活中，一遇到事我总想着怎样才能更好，好关联着我的自尊、内心的安全感。在潜意识里，只有好我才是有价值的，我才会有积极的情绪和更高的自尊。我希望不断感知新的挑战，给自己施加压力，并从中挖掘出自我提升的空间。我希望与人的沟通协作上能照顾到他人的感受、建立起信任有效协作。如果我没想出具体怎么做，或者缺乏思路，就会陡增压力push自己。
现在，我在尝试把内心的这份压力看清楚，看见了也就释放了许多，然后我可以就事论事地去把事情和希望达到的自我要求写下来。同时，还想跟自己说，感谢生理机制在保护自己，我会感受到内心的声音，进行自我关怀，然后把对自己的要求做漂亮。
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