2021-01-13

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第639天 20210113本周约练第 2次（约练总230）

约练感悟：认真倾听，体验当事人的感受，理解她，赞美她，这是当事人愿意说出更多的基础。每次约练都能聊到孩子，有的高中，有的初中，还有的小学高年级，我家孩子刚上一年级。不管孩子处在那个年级，只要父母学习，哪怕一点进步，孩子身上就能很明显的体现出来。所以父母们更多的应该是反观自己，专注做好自己的事，当孩子看到妈妈是这么做的时候，孩子也会同样专注于自己的学习中。当然，遇到问题时，作为妈妈要学会稳住自己，即使有情绪，也不与之抗拒，不被情绪牵着走。坦然接受自己的各种感受，接纳当前的状态，不添加剧情，不让现实在我们的意愿面前遭到扭曲，干净的处理当下的问题，我想这是给孩子最美好的影响。每次有一个新的觉察点时，要欣赏自己，哇，我又有新发现了，我好棒呀！而非惋惜怎么现在才知道。遇到问题时，可以直接描述当下的事实，但不要将其进行好与坏的归类，也避免把当下的事情与过去的经验纠缠在一起，只有这样，我们才能加深对自己的认识，才能更多的容纳生活中的一切遭遇。咨询师角色一定是一个稳稳的角色，她相信当事人，相信她有自己的处理方式，相信她一定能找到适合她的最佳方式。