大家好，我是芯语，一个致力早起的大婶子，践行“运动读写”的长期主义者。
回顾上周，我想做一个复盘。
曾经，我是制定计划的一把“好手”，列计划，把时间点串起来，就是画大饼呗，至于能不能落实，那我就不管了。
清晰的记得，儿子在小学二、三年级时，我把他的时间计划到前后交接只有5分钟以内，以至于他没有玩耍的时间，我整天盯着他，他还小，对抗不了我，就开始磨洋工，以无声来对抗。
多年以后，他说自己小时候太苦，没有玩好，我每天盯着他练琴，盯着他写作业。后来，因为推行不下去，也就不了了之，然后在恶循环里反复，就是没有想起来复盘。
要是懂得复盘一下，重新列合适的计划，规避自己完美的想象，以结果倒逼计划，或许会有一个更容易推进的方案，或许这么多年，我们也不会举步维艰。
01 学 习
上周有4天早上沉浸式学习（6月11日、12日、13日、14日），开启【美】史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》，这四天，制定番茄钟半小时，将手机放置一边，一边读书，一边摘抄，可能我这个方法有些慢，抑或逐字逐句摘抄不是读书的正确方式，我都愿意接受，毕竟读书留痕，每天进步一丢丢，总比不做强。很不错，每次都学习半小时以上，甚至一小时。
我相信坚持的力量。
除去逐字阅读，我还翻看作家张萌的公众号，这位1986年的女子，致力于早起，深耕发展自己，自2016年微博链接多人，如今有自己的APP，带领更多人主动成长。我好奇她，想将她的公众号文章和平台内容都要学习，目前，这周就一早上做了笔记，其他时间就是以看当天的公号文章为主。
02 运 动
端午小长假，本计划爬山和端午十公里跑分开进行。怎奈前两天不是有事，就是天公不作美。
直到端午节那天中午，从母亲家过节出来，和哥哥姐姐分开后，我转头去爬山。一周一次的爬山，我已经完成一整年，前后共46次，去年开始的时候，我没想过自己能坚持，就是想给自己放空2小时，什么都不想，就是随石阶而上，在山脚仰视天空，在山顶俯瞰大地。
端午节的中午去爬山，没有什么游客，丛林里静谧的，我享受独处的时间，就像人们冥想一样，可以意识流，可以听着自己的呼吸，很自我。
前天下午又是爬山，天气太热，等到傍晚才赶过去，天色渐渐暗下来，大山结束一天的喧闹，在休整自己。
端午节那天爬山回来，在咕咚里申报的线上十公里跑，还是想在节假日里完成，平时腾出一两小时，有点紧张。
爬山后，微信步数已经1.2万，再绕东大湖2圈，晚上以2.6万步数登上多人的微信运动封面。
其实我的十公里不是跑，算是健走。自2016年迈进跑步圈，断断续续几年，参加过线下马拉松，线上参加多次。
6月13日早上，在家开合跳500个，好家伙，上手臂和肩胛骨非常疼，连抬手举起都难，只得停几天。看来上肢运动也要加进来，平时主要是注重下肢运动。
03 生 活
人至中年，认真生活，很有必要。这个年纪，局势差不多已定，真的没必要委屈自己去讨好什么，不要鞍前马后，自己的感受至上。
这周，我又做了甜米酒，上次买酒曲，没等蒸饭凉透，就下酒曲，还有可能沾生水，不到24小时，就发霉。
在饮食上，我还是不屈不挠的，这次我又又又双叒叕开练一次，这次吸取上次的教训，不慌不忙，等蒸饭凉透，再下酒曲。在面包机里，还加盖一次保鲜膜，防止蒸汽的水滴落下。哈哈哈，我居然成功。
等我和同事“炫”时，大家说，做的太麻烦，还不如买的方便，又便宜又不折腾。嗯，好像是这个理，我做的很多东西，成本去掉，很多时候，成品并不满意，但，我乐在其中，中年大婶子，任性！
父亲节这天，我有意做一个蛋糕，哎！好久没做，家里模具没找到，没放泡打粉，蛋糕胚本身不好吃，有些硬，但我准备水果和鲜奶，我涂抹一遍，好治愈。纠结半天，还是没拿出手，再练练吧！
04 刷短视频
你是不是很奇怪，我怎么会将这不利于成长的事单独列出。正视自己，有错么？短视频这么火，这是发展的趋势，发展是曲折的。
能引着人们鬼使神差的花时间，他有他的魅力存在。刷过视频的空虚，又有多少人思忖过？考虑过？
我抗争过，后悔过，这都解决不了问题本身。
这周我一改往日醒来就刷短视频的习惯，逼自己先去读书，设置番茄钟。逼自己拆解学习别人的公众号，为自己开号做准备。周六周日为了赶公众号文章，半天半天地琢磨，也没时间刷视频。其他时间，仍旧刷短视频，但，因为每天早晨先看书，白天有空再刷，自责减少。因为有很多事要做，刷视频时间也减少。
短视频是趋势，别人在短视频平台是创业者，而我是消费者。刷短视频不是噩梦，看你如何对待？最近我从抖音转战到视频号，看视频，跟直播。未来，我也有可能发展短视频，蓄势待发。
对抗不是目的，和谐共处，找寻优势，摒弃劣势，才是王道。
写 在 最 后
复盘是检验计划罗列是否正确的最好回应。只计划不论结果，事件无法好好推进。只重结果不论是否承受，只会让人窒息，无法长期坚持。
复盘，就是总结自己是否能承受，又有进步的方式，是回顾过去，倒逼成长的方式。
今天是周复盘，同时，我也有周计划和日计划，这样相得益彰，才能活出我想要的人生。是否精彩，那是别人的评判。我要我感受美好就行。
共勉。
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