【日更第1274天】
一天下来
总有事情没有做完
有愿望没有满足
为什么会这样呢？
每天睁开眼睛，仔细体会，除了对今天的美好期待，想要做的事情之余，还有一种莫名的忙碌的焦灼感——仔细分析，焦灼感的存在，到底是什么呢？
1，事情好像有很多，总有时间不够用的感觉。
2，具体什么事情呢？又说不上来，似乎很琐碎，买菜，做饭，想要整理房子，想要运动，又没有真的去做，一种“未竟”的感觉。
3，是自己还是孩子呢？都有，自己如果没有学习，会有一种没有收获的感觉，每天的计划没有完成，也会觉得浪费了时间。
4，而孩子，似乎没有给她读书，也没有陪伴她，但一天又过去了，催着她该休息了，内心留下对今天的遗憾。
5，偶尔还想要去哪里玩，今天如果没有去成就想着明天去，会一直记挂着，也成为内心的牵挂。
6，来自自己学习的压力，孩子学习的压力……
7，想要享受生活的期待感，因为各种事情的充斥而落空……但实际上真正今天做了什么吗？似乎又没有做成，都浪费掉了……
8，然后呢？大脑一片空白……
想去做，又觉得重要的事情没有做完怎么可以做这件事情，但一天中重要的事情又没有完成，浪费了时间不说，还不如出去玩呢，如此，各种感觉：想做，浪费时间，懊悔，不如去做了，可惜……彼此碾压着自己可怜的内心……
充满了对自己的批判和失望，没有得到满足感，一天又一天，这种失望不断累积，承诺给孩子的也没有做到，各种五花八门的理由，最后都不了了之。
别问我怎么知道，因为我就是一直被自己内在的压力各种碾压……
所以要进行自我的剖析，这样才能真正看清楚自己，也才有机会调整自己，今天听书《富有的习惯》中就提到：
通过“习惯觉察表”这个工具，我们可以认真审视自己的日常习惯，从而改掉坏习惯，培养好习惯。
如何做呢？可以用一张白纸，一折为二，左边把自己做得所有事情写下来，一事一行，比如：
1，早上，在床上躺着刷了十分钟视频然后起床。
2，起床刷牙，刷牙的时候顺便听书。
……
一天结束后，对自己今天的习惯进行评估，在好习惯后面打个+号，坏习惯背后打个减号。
如此一来，对于自己真正需要改变什么样的习惯就变得一目了然——这就是“习惯觉察表”。
改变习惯要从觉察习惯开始，同样，要改变自己每天存在的压力感，也可以从觉察自己的压力来源开始。
如果没有意识到自己压力的来源，任由压力存在，人就会出现一种莫名的躁动感，坐立难安，总有事情在牵挂着，总有一种“未竟”“不满足”萦绕在内心，具体是什么都说不上来，这样的一天，就会有“遗憾”存在，是非常不舒服的。
正如文中所说：当我们意识到那些习惯在拖自己的后腿，才能针对性地改善自己的生活，添加新的好习惯，需要让坏习惯发生改变，才有余裕容纳它们。
每一天都有它所需要做的事情，我写下：
1，我希望每天听完一本书，收获新知，让自己增长智慧。
2，我希望每天看一些书，除了收获书中的知识，能安静地坐一会，心无旁骛地看书，也有助于培养我的专注感。
3，我会关注我的饮食，注意营养搭配，保持健康的饮食结构——事实上我经常忽略。
4，如果今天有工作，我会花多少时间在工作上，感受工作的满足感。
5，希望高质量地陪伴孩子，读完一本书，给她讲故事。
6，如果有想要出行的计划，时间又充分，立马去做。
7，为了不让自己内心留下遗憾，答应孩子的事情尽量做到。
我希望每天的结束时，都会发自内心地感到满足：今天真是完美的一天啊！我计划做的事情都完美地做完了，并且享受了生活，还度过了完美的亲子时光——如此，不就是最好的吗？
以下《富有的习惯》一书中，十条“富有的习惯”承诺：
1．我要培养自己的日常的好习惯，每天照做不误。
2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。
3．我每天都要提升自我价值。
4．我每天都要关注自己的身体健康。
5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
6．我每一天都会生活得有节制。
7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。
8．我会带着致富思维生活。
9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
10．我每天都会控制自己的想法和情绪。
以此，自勉。
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